• Trang chủ
  • Tin tức
  • Bạn nên biết cách giảm béo mặt bằng phương pháp tự nhiên

Bạn nên biết cách giảm béo mặt bằng phương pháp tự nhiên

323 lượt xem Tin tức

Béo mặt là tình trạng các mô mỡ tích nhiều dưới da mặt làm cho mặt bạn mập lên. Béo mặt là nỗi sợ hãi của nhiều cô nàng vì nó làm mất đi sự gợi cảm hơn nữa nó còn làm cho bạn già đi trước tuổi.

Hãy cùng TNT tìm hiểu về những phương pháp giảm béo mặt hiệu quả nhé. Tuy nhiên việc đầu tiền chúng ta cũng nên tìm hiểu một chút về nguyên nhân gây ra béo mặt. Để từ đó có những biện pháp khắc phục triệt để.

Nguyên nhân béo mặt

– Do tình trạng thừa cân béo phì. Với trường hợp này thì toàn thân bạn đều mập hơn so với mọi người. Tuy nhiên một số người thân hình rất đon đả nhưng lại có khuôn mặt mập hơn rất nhiều. Đấy là tùy thuộc vào cơ địa của từng người.

– Ăn quá mặn: Muối có tác dụng giữ nước nên nếu bạn ăn càng nhiều muối thì cơ thể sẽ tích trữ nước càng nhiều. Hơn nữa khi ăn nhiều muối thì bạn sẽ rất khát nước và bạn sẽ uống thật nhiều nước. Đó là lí do khiến khuôn mặt bạn trở lên béo hơn.

– Do thói quen uống nhiều nước trước khi đi ngủ: Uống nước là tốt tuy nhiên tùy từng thời điểm. Nếu bạn uống nhiều nước trước khi đi ngủ thì sáng dậy mặt và mắt bạn sẽ sưng húp. Đó là do quá trình mọng nước vì khi ngủ mồ hôi không tiết ra nhiều nên sẽ tích nước. Không những thế uống nhiều sẽ làm cho bạn buồn đi vệ dinh, làm mất giấc ngủ ngon của bạn.

– Do thói quen gối đầu thấp hoặc không gối đầu khi ngủ làm máu dồn lên mặt gây phù nề. Lâu ngày sẽ dẫn đến béo mặt.

Cách khắc phục

– Đối với những trường hợp do bệnh béo phì gây ra thì TNT sẽ không nói đến. Với trường hợp này thì bạn nên giảm cân tổng thể nhờ tập thể dục và ăn kiêng hợp lí. Cân nặng giảm thì ắt khuôn mặt của bạn cũng sẽ thon gọn hơn thôi.

– Không được ăn mặn. Việc ăn mặn không những làm bạn béo hơn mà còn làm suy giảm chức năng của thận. Khiến cơ thể bạn vàng vọt xanh xao.

– Ngủ đủ giấc và uống nước đầy đủ và hợp lí.

– Nên dùng gối khi ngủ. Tuy nhiên không được dùng gối quá cao sẽ không tốt cho việc lưu thông máu lên não.

Sau đây TNT sẽ hướng dẫn các bạn một số cách giảm béo mặt đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng được.

Cách giảm béo mặt bằng thực phẩm

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Rau xanh có rất nhiều công dụng trong việc giảm cân. Bạn nên kết hợp ăn nhiều rau xanh do trong rau xanh có nhiều chất xơ. Ăn nhiều rau xanh buộc chúng ta phải hoạt động cơ miệng, cơ hàm nhiều hơn. Do đó cơ mặt hoạt động sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa. Đối với trái cây cũng vậy. Tuy nhiên bạn không nên ép nước ép trái cây mà nên ăn thô để các cơ hoạt động. Như vậy sẽ giúp đẩy bớt lượng mỡ thừa trên mặt. Rau xanh và trái cây còn chứa nhiều vitamin còn giúp bạn cải thiện làn da. Một số loại rau củ quả bạn nên ăn như: Cà rốt, cần tây, quả đu đủ, quả táo,…

Ăn các loại hạt ngũ cốc

Các loại hạt ngũ cốc như: Đậu, hướng dương, gạo lức,… chứa nhiều chất xơ giúp giảm béo mặt. Khi ăn chúng ta phải hoạt động cơ mặt nhiều nên sẽ làm giảm mỡ thừa tích lũy trên mặt. Không những thế ngũ cốc còn chứa nhiều vitamin giúp làm đẹp da. Canxi trong ngũ cốc không chỉ tốt cho xương mà chúng còn gắn kết chặt chẽ các cơ với nhau làm cho chất béo không thể xâm nhập vào cơ thể bạn. Và khi ăn chúng ta sẽ no lâu nên sẽ hạn chế ăn nhiều.

Ăn thịt bò

Nghe thì có vẻ vô lý vì ăn thịt sao lại giảm béo được đúng không ạ. Nhưng vì thịt bò có hàm lượng protein rất cao nên sẽ giúp bạn no lâu hơn. Hơn nữa, thịt bò dai nên để tiêu hóa được thịt bò các cơ phải hoạt động nhiều. Ví dụ như cơ miệng, cơ hàm, dạ dày,…nó giúp ích rất nhiều cho việc giảm béo mặt đấy nhé.

Uống nước chanh

Chanh có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp tóc, đẹp da. Không những thế chanh còn là thực phẩm giúp giảm béo mặt hiệu quả. Mỗi ngày bạn một ly nước chanh không những giúp giải độc cho cơ thể và đẹp da mà còn giúp giảm béo hiệu quả, nhờ đó mà khuôn mặt nặng nề cũng được cải thiện rất nhiều. Tuy nhiên bạn nên uống nước chanh không đường nhé nếu không sẽ cho bạn kết quả ngược đấy..

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su rất tốt cho việc giảm cơ mặt. Vì khi nhai các cơ mặt hoạt động nhiều sẽ làm giảm lượng calo dư thừa. Giúp bạn có một khuôn mặt săn chắc hơn. Tuy nhiên bạn nên chọn loại cao su không đường nhé..

Sử dụng đá lạnh

Đá là người bạn đồng hành của chị em phụ nữ chúng ta trong việc làm đẹp. Đá giúp làm căng, săn chắc da mặt, giảm mụn, se nhỏ lỗ chân lông. Ít ai biết đá còn có công dụng giúp làm giảm mỡ mặt cực kì hiệu quả. Bạn chỉ cần cho vài viên đá vào khăn mềm rồi buộc lại và chườm lên da mặt và da cổ. Vừa chườm vừa massage da mặt nhẹ nhàng. Thực hiện đều đặn mỗi ngày ít nhất 1 lần là lượng calo dư thừa trên mặt và cổ của bạn sẽ được loại bỏ nhanh chóng. Bạn có thể xay các loại quả như cà chua, dưa leo, đu đủ,… để làm đá. Sau đó dùng chính những viên đá này để chườm. Dưỡng chất trong các loại quả sẽ giúp da sáng, mịn màng lên trông thấy.

Sử dụng muối trắng

Muối có rất nhiều công dụng trong công cuộc làm đẹp của chị em. Ví dụ như muối loại bỏ độc tố, đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn cải thiện vóc dáng. Do đó để loại bỏ lượng mỡ thừa trên mặt bạn chỉ cần. Cho ít muỗi vào bát nước, rồi khoắng đều cho muối tan hết. Sau đó dùng khăn mềm thấm nước muối thoa khắp mặt và cổ rồi massage nhẹ nhàng khoảng vài phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện mỗi ngày một lần sau khoảng vài tuần là bạn đã cảm nhận được kết quả rõ rệt.

Cách giảm béo mặt bằng xông hơi

Chúng ta ai cũng biết xông hơi giúp giải tỏa căng thẳng, phục hồi sức khỏe. Đặc biệt là việc làm sạch da, đẹp da. Không những thế xông hơi còn giúp bạn giảm béo mặt rất là hiệu quả. Một số loại nước xông hơi phổ biến là:

Sử dụng tinh dầu tự nhiên

Bạn có thể dùng tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu oải hương, sả chanh,… để xông hơi. Vừa làm sạch ra lại làm cho da sáng mịn. Và quan trọng là hơi nóng bốc lên sẽ làm giảm lượng mỡ thừa trên mặt.

Cách thực hiện:

  • Đun khoảng 1 lít nước nóng già sau đó tắt bếp và nhỏ vài giọt tinh dầu vào
  • Lấy khăn bông trùm kín lên đầu vào nồi nước và ghé mặt của bạn vào để cho hơi nước bốc lên mặt và được giữ lại lâu hơn nhờ khăn. Bạn nên mở vung từ từ tránh làm bỏng da mặt.
  • Vừa xông mặt bạn có thể tranh thủ massage da mặt. Thực hiện tuần 1-2 lần trong một thời gian là bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả. Chú ý massage nhẹ nhàng và theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.

Sử dụng nước bình thường

Nếu bạn không có tinh dầu thì đơn giản bạn chỉ cần đun một nồi nước sôi khoảng 1 lít. Sau đó cũng lấy khăn bông chùm kín nồi nước và mặt để hơi nước nóng bộc lên đốt cháy calo dư thừa trên mặt bạn. Chú ý từ từ mở nồi nước kẻo bỏng. Phương pháp này bạn nên thực hiện khoảng  2 lần/ Tuần.

Sử dụng nước trà xanh

Cách thực hiện:

Bạn mua một nắm trà xanh về rửa sạch rồi vò qua sau đó cho vào nồi đun sôi. Sau đó bắc xuống đất và dùng một cái khăn bông chùm kín đầu và nồi nước. Từ từ mở vung để cho hơi nước phả vào mặt. Sau đó khi nước nguội rồi thì mở hết vung ra. Xông mặt bằng trà xanh còn giúp ngăn ngừa làn da bị chảy xệ và chống lão hóa da.

Sử dụng nước muối

Cách thực hiện: Cho một ít muối vào khoảng một lít nước sau đó đun sôi rồi bắc xuống. Lấy một cái khăn to chùm kín đầu và nồi nước. Sau đó hé vung từ từ cho hơi nước phả vào mặt. Vừa xông hơi vừa massage nhẹ nhàng. Khi nước nguội dần thì bạn mở vung to dần. Áp dụng đều đặn khoảng 2 lần/ Tuần để có hiệu quả rõ nhất.

Cách giảm béo mặt bằng tập thể dục

Bài tập cơ hàm

Với bài tập này bạn chỉ cần ngồi thẳng và há miệng to nhất có thể. Sau đó hạ cằm xuống thấp. Cách này giúp săn chắc cơ má và cơ cằm rất hiệu quả. Giữ tư thế khoảng 10 giây. Lặp lại động tác 10 lần mỗi ngày. Kiên trì một thời gian là bạn đã có một khuôn mặt đẹp hơn rất nhiều.

Tập phát âm chữ X và O

Bài tập này giúp tập cơ má rất hiệu quả. Bạn chỉ cố gắng nói chữ X và O khoảng 5 phút mỗi ngày. Thực hiện kiên trì một thời gian là má của bạn trông gọn hơn rất nhiều.

Mở và khép miệng

Với bài tập này, bạn chỉ cần úp và mở cơ miệng và giữ chúng trong 5s. Lặp lại động tác khoảng 20 lần. Thực hiện ít nhất hai lần vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Luyện tập với môi

Bạn thực hiện bĩu môn và chu môi thường xuyên cũng sẽ làm giảm mỡ cằm và mỡ má rất hiệu quả đấy nhé. Hoặc bạn có thể sử dụng một cái thìa bằng inox, nắm chặt cổ thìa, lấy ngón cái ấn bụng thìa rồi ấn vào khớp cằm. Sau đó bạn từ từ miết thìa lên cao, hướng lên phía thái dương để tạo độ thon gọn cho quai hàm. Việc này cũng giúp ích cho quá trình chống nhăn da và chảy xệ. Bạn tiếp tục nhấn thìa chặt xuống huyệt thái dương rồi men theo đường viền chân tóc sau đó lại kéo thìa lên trán. Thực hiện luân phiên hai bên mặt để giúp khuôn mặt thon gọn, săn chắc, góc cạnh hơn.

Cách giảm béo mặt bằng tập yoga

Yoga chính là một môn thể thao có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe chúng ta. Đặc biệt là việc làm đẹp cơ thể và kéo dài tuổi thọ. Vậy nên chúng cũng có thể áp dụng các bài tập yoga đơn giản để giảm béo mặt. Một số bài tập phổ biến như sau:

Luân chuyển không khí

Mục đích: Giúp giảm bớt mỡ thừa ở căm cằm và giúp bạn nâng cao khuôn mặt tự nhiên và giúp cho khuôn mặt thanh hơn.

Đơn giản bạn chỉ cần giữ cột sống của bạn thẳng đứng lên và nghiêng đầu của bạn ra phía sau. Mắt ngước nhìn lên trần nhà. Sau đó đẩy hơi từ trong cổ hong ra như kiểu bạn đang thổi lên trần. Giữ động tác khoảng 10 giây và lặp lại khoảng 10 lần.

Động tác quay cổ

Mục đích: Để làm thon gọn vùng cằm, tránh tình trạng hai cằm. Không những thế động tác này còn khiến cổ bạn thon gọn hơn rất nhiều và không bị ngấn mỡ.

Cách thực hiện: Ngồi thoải mái và giữ đầu của bạn hướng về phía trước. Sau đó, ngoảnh đầu sang phải rồi quay đầu theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Tiếp tục ngoảnh đầu sang trái và thực hiện tương tự. Giữ xương sống của bạn thẳng và vai thả lỏng xuống trong khi làm như vậy. Mỗi ngày bạn nên bớt khoảng 10 phút để thực hiện để có kết quả như ý nhé.

Động tác súc miệng giả

Động tác này tác dụng chính vào vùng má nên sẽ làm cho má gọn hơn rất nhiều. Bên cạnh đó nó cũng tác dụng vào cằm và làm cằm trở lên thon hơn.

Cách thực hiện: Bạn ngậm miệng lại và đẩy hơi từ trong họng liên tục đúng như kiểu bạn đang súc miệng. Bạn nên thực hiện đều đặt mỗi ngày khoảng 10 phút sớm đạt hiệu quả nhé..

Động tác môi cá

Mục đích: Động tác này giúp làm thon gọn đôi gò má của bạn do nó tác đông trực tiếp vào má.

Cách thực hiện: Bạn chỉ cần hóp má. Hóp càng sâu càng tốt cho đến khi môi bạn cong lại như môi cá. Cố gắng giữ tư thế này khoảng 30 giây rồi trở lại trạng thái bình thường. Sau đó tiếp tục lặp lại. Thực hiện khoảng 5 lần một ngày. Sau một thời gian là bạn đã cảm nhận được sự khác biệt.

Bài tập nâng gò má

Đầu tiên khép miệng của bạn lại. Sau đó nâng cao hai gò má về phía hai mắt, nâng càng cao càng tốt. Tiếp theo bạn mở miệng, vừa nâng cao hai gò má vừa cố gắng kéo căng hai khóe miệng lên cao. Kiên trì thực hiện động tác khoảng 10 lần/ Ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Cách khác: Bạn hãy để môi bạn thành hình chữ O, sau đó hút đầy không khí vào miệng. Khi đó bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Sau đó trở lại trạng thái bình thường và duy trì khoảng 10 lần/ Ngày để có một đôi gò má săn chắc.

Bài viết trên đây hy vọng sẽ giúp các bạn tìm hiểu nguyên nhân để từ có có những biện pháp ngăn chặn hiệu quả tình trạng béo mặt hiệu quả. TNT chúc các bạn có một khuôn mặt V-line gợi cảm, quyến rũ, thu hút mọi ánh nhìn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 097 186 9955
Chat Facebook
Gọi điện ngay