Ăn quả vải có tốt không – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
- Hà Nội
- Đà Nẵng
- Nha Trang
- hải phòng
- Hạ Long
- Phú Quốc
- Hồ Chí Minh
Hỏi bác sĩ Vinmec Phí dịch vụ: 300.000đ
Đăng ký khám bệnh
Vải thiều rất bổ dưỡng nhưng không nên ăn quá nhiều vì những lý do sau
Quả vải với hương vị đặc trưng, thơm, giòn, ngọt được nhiều người yêu thích, nhưng công dụng của vải là gì và ăn nhiều vải có tốt không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe của vải thiều trong bài viết này.
xem lướt qua
1. Tác dụng tuyệt vời của vải thiều đối với cơ thể Giàu vitamin Chứa ít calo, tốt cho việc giảm cân Tăng cường hệ miễn dịch Thuốc giảm đau tự nhiên Điều hòa huyết áp Phòng ngừa nhiều bệnh tật Giúp chăm sóc da Giúp xương chắc khỏe 2. Nguy cơ gây hại cho sức khỏe khi ăn nhiều của vải Gây dị ứng Gây nóng trong người Không tốt cho người bị tiểu đường Có thể gây ra triệu chứng “nghén quần áo” 3.
Quả vải có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp bồi bổ sức khỏe cho cơ thể con người, nhưng ăn quá nhiều vải cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
Tác dụng nổi bật đầu tiên của quả vải đối với cơ thể
Bổ sung vitamin phong phú
Vải rất giàu vitamin C, E, K và B6 rất cần thiết và có lợi cho cơ thể.
Chỉ với 1 quả vải, cơ thể được bổ sung thêm 10% lượng vitamin B6 cần thiết cho 1 ngày. Đây là loại vitamin đóng vai trò thiết yếu trong một số hoạt động của cơ thể như: B. giúp tiêu hóa, phân giải thức ăn, tham gia cấu tạo hồng cầu và giúp cơ thể chống viêm nhiễm.
Chứa ít calo, tốt cho người giảm cân
1 ly vải thiều chỉ cung cấp 125 calo, giúp bạn bổ sung nhiều chất xơ và các loại vitamin cần thiết, giảm cảm giác thèm ngọt hiệu quả . Đó là những lợi ích tuyệt vời để đưa quả vải vào danh sách thực đơn cho người muốn giảm cân.
Immunsystem verbessern
Theo Livestrong, 1 chén vải chứa khoảng 135mg vitamin C. Nhờ hàm lượng vitamin C tương đối cao của trái vải, sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống chọi với bệnh tật, đặc biệt làm cảm cúm.
Chất giảm đau tự nhiên
Trong trái vải có hợp chất flavonoid, có tác dụng như chất giảm đau giúp chặn đứng quá trình viêm sưng và ngăn chặn sự tổn hại các mô khi cơ thể bị tổn thương do tác động từ bên ngoài.
Điều hòa huyết áp
Trái vải là thực phẩm giàu kali. Và kali là yếu tố cần thiết để cơ thể kiểm soát huyết áp. Bên cạnh đó, vải cũng chứa hàm lượng sodium (natri) vô cùng thấp nên càng trở nên lý tưởng cho việc điều hòa, kiểm soát huyết áp.
Ngăn ngừa nhiều bệnh tật
– Chống lại các gốc tự do, ngừa ung thư hiệu quả: Trái vải là loại trái thứ 2 chỉ sau dâu tây chứa lượng chất chống oxy hóa và polyphenol dồi dào, giúp cơ thể “tả xung hữu đột” với các gốc tự do vốn gây nhiều bất ổn cho cơ thể.
– Bảo vệ tim, ngăn ngừa những bệnh về tim mạch: Hàm lượng vitamin C cao trong trái vải hữu ích cho việc bảo vệ tim, hợp chất oligonol (R) vô cùng quý giá trong trái vải giúp cho tim khỏe hơn. Thịt trái vải lại có nhiều hợp chất flavonoid có vai trò cải thiện chức năng mạch máu và ngăn ngừa những bệnh về tim mạch.
Nghiên cứu cho thấy những người ăn trái vải thường xuyên giảm tần suất gây nhồi máu cơ tim so với những người khác.
Giúp nuôi dưỡng làn da
Die Antioxidantien in Litschi sind wohltuend für die Haut, machen sie gesünder, reduzieren Falten, verleihen der Haut einen Vitalitätsschub und helfen, die Jugendlichkeit zu steigern.
Helfen Sie, die Knochen zu stärken
Dank der Menge an Phosphor , Magnesium und Mineralien wie Kupfer und Mangan kann Litschi starke Knochen unterstützen und Brüchigkeit oder leichtes Brechen vermeiden. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von Litschi die Knochengesundheit erhalten, da Zink und Kupfer die Wirksamkeit von Vitamin D erhöhen.
Mehr sehen: Erstaunliche Vorteile von Litschi für Gesundheit und Schönheit
2 Gefahr von Gesundheitsschäden durch den Verzehr von viel Litschi
Allergische Reaktion
– Stoff kann allergische Reaktionen wie Atemdepression, Hautödeme, Durchfall, Kopfschmerzen, Schwindel usw. hervorrufen.
Der Verzehr von zu viel Litschi kann den Zuckerstoffwechsel im Körper stören und Allergiesymptome hervorrufen.
Verursacht Hitze im Inneren
Litschi hat eine scharfe Natur, viel zu essen kann die Körperwärme leicht aus dem Gleichgewicht bringen und Wunden im Mund , Furunkel, Nasenbluten, Halsschmerzen usw. verursachen.
Schwangere und Kinder sollten nicht zu viel Litschi essen.
Nicht gut für Diabetiker
Litschi hat die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Diabetiker, schwangere Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes in der Vorgeschichte sollten nicht viele dieser Früchte essen, es wird empfohlen , weniger als 6-7 Früchte auf einmal zu essen.
Kann Symptome der “Kleiderkrankheit” verursachen
Auch Menschen mit normaler Gesundheit sollten nicht zu viel Litschi essen.
– Litschi-Fruchtfleisch enthält viel Glukose. Wenn Sie eine große Menge frischer Litschi auf einmal essen, kann dies dazu führen, dass eine große Menge dieses Zuckers in den Blutkreislauf gelangt und die Aufnahme- und Verstoffwechselungsfähigkeit der Leber übersteigt.
– Wenn Glukosespitzen ansteigen, reagiert der Körper, um die Insulinsekretion zu erhöhen, um den Blutzuckerspiegel zu senken, was zu einer niedrigen Blutzuckerreaktion mit Symptomen wie Schwindel, Übelkeit, Schwitzen, Kälte, Hitze im Körper führt und viele Akne verursacht. .
Siehe mehr: Litschi: Auswirkungen auf die Gesundheit, Einstufung und Verarbeitung
Bài viết này đã nêu bật những lợi ích của quả vải thiều cũng như nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Có cả ưu và nhược điểm. Vì vậy, nếu bạn nghiện vải thiều, hãy ăn điều độ để tối đa hóa lợi ích và hạn chế tác hại.
Có thể bạn quan tâm:
- Phân biệt Vải thiều Thanh Hà, Vải thiều Lục Ngạn và Vải thiều Trung Quốc
- Bí quyết chọn vải thiều tươi ngon đúng chất lượng
- Vải khô có bao nhiêu calo? Ăn vải khô có béo không?
Mua Vải thiều tươi tại Bách hóa XANH:
kế tiếp
1/6
Vải thiều Bắc Giang túi 1kg
Tham khảo sản phẩm
Video Ăn quả vải có tốt không và 17 điều bạn nên biết.
Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết Ăn quả vải có tốt không và 17 điều bạn nên biết. ! Pretty Woman hi vọng đã mang đến thông tin hữu ích cho bạn. Xem thêm các bài viết cùng danh mục Hỏi đáp. Mọi ý kiến thắc mắc hãy comment bên dưới, chúng tôi sẽ phản hồi sớm nhất có thể. Pretty Woman chúc bạn ngày vui vẻ
“
