Ăn sữa chua buổi tối có tốt không – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
- trang chủ
- chuyên gia
- Tiêu
Ngừng ăn sữa chua vào những thời điểm này kẻo phản tác dụng
Gửi
Tách ra
25 Tháng Tư, 2020 – Người lớn
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe nhưng thỉnh thoảng bạn cũng nên tránh hoặc ăn kèm với một số thực phẩm sau để tránh gây hại nhé!
Dưới đây là những chỉ định cần thiết giúp bạn hiểu đúng và ăn đúng cách, tránh những sai lầm khi ăn sữa chua để không gây hại cho sức khỏe:
Ăn sữa chua khi đói
Dùng sữa chua lúc này giúp xua tan cơn đói nhưng chúng không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Ngoài ra, thói quen ăn sữa chua khi bụng đói có thể dẫn đến tổn thương dạ dày và các vấn đề về tiêu hóa. Vì vậy, để tránh tác dụng ngược, bạn nên tránh ăn loại thực phẩm này khi đói.
Ăn quá nhiều sữa chua
Nhiều người quan niệm càng nhiều sữa chua càng tốt nhưng quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Ăn quá nhiều ảnh hưởng đến sự bài tiết dung môi trong dạ dày và làm giảm cảm giác thèm ăn.
Đặc biệt nếu bạn thường xuyên ăn quá nhiều sữa chua sẽ bị lạnh bụng. Lời khuyên dành cho bạn là chỉ nên ăn từ 250 đến 500 gam sữa chua mỗi ngày.
Làm ấm trước khi ăn
Lo sợ bé ăn sữa chua lạnh sẽ bị viêm họng, nhiều mẹ đã ngâm sữa chua vào nước nóng hoặc hâm nóng bằng lò vi sóng. Đây cũng là một cách ăn sai lầm vì các vi khuẩn có lợi trong sữa chua mất khả năng hoạt động và hàm lượng dinh dưỡng trong sữa chua bị tổn hại.
Do đó, tốt nhất là khi sữa chua nguội. Bạn có thể để ngoài môi trường 30-45 phút hoặc ngâm với nước lạnh đun sôi theo tỷ lệ 2: 1 trong 15 phút trước khi ăn.
Ăn sữa chua với trái cây chua
Trong thành phần nước của các loại quả có vị chua như cam, chanh, quýt, khế… có axit nhưng trong sữa chua lại có nhiều đạm. Khi chúng kết hợp với nhau sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Bạn có thể bị đầy bụng, khó tiêu, thậm chí đau bụng và tiêu chảy.
Ngoài ra, bạn không nên cho sữa chua vào nước cam hoặc chanh. Chúng tạo thành các chất kết tủa khiến món ăn không ngon.
Ăn sữa chua đông lạnh
Nhiều người có thói quen mua sữa chua về cho vào ngăn đá tủ lạnh trước khi ăn để đông thành kem. Nhưng đó là cách ăn hoàn toàn sai lầm, bởi sữa chua đông lạnh như vậy sẽ giết chết một số vi khuẩn có lợi do nhiệt độ lạnh. Một chế độ ăn uống như vậy không mang lại bất kỳ lợi ích sức khỏe nào.
Joghurt mit Schokolade essen
Joghurt ist reich an Eiweiß und Kalzium, während Schokolade Oxalsäure enthält. Wenn sie kombiniert werden, führen sie daher zur Bildung von unlöslichem Calciumoxalat, was die Calciumabsorption erschwert.
Manchmal kann es auch zu Erkrankungen wie trockenem Haar, Bauchschmerzen usw. kommen.
Essen Sie direkt nach der Einnahme von Antibiotika
Sie sollten Joghurt nicht unmittelbar nach der Einnahme von Antibiotika essen, da die Wirkung von Antibiotika die nützlichen Lactobacillus-Bakterien im Joghurt zerstören kann.
Essen Sie direkt vor dem Schlafen
Die beste Zeit, Joghurt zu verwenden, ist abends, etwa 1-2 Stunden nach einer Mahlzeit. Zu diesem Zeitpunkt hat der Magen bereits einen Teil der mit dem Abendessen geladenen Nahrung verdaut. Zu diesem Zeitpunkt werden die Säuren und nützlichen Bakterien maximal absorbiert.
Allerdings sollte man beachten, dass die Einnahme ca. 1 Stunde vor dem Schlafengehen keine kontraproduktiven Wirkungen hat. Vergessen Sie zu dieser Zeit nicht, Ihre Zähne nach dem Essen von Joghurt zu putzen!
Weitere Informationen finden Sie unter: Welche Mikronährstoffe sind in Joghurt enthalten?
Bach Hien (t/h) – Laut VietQ
Stichwort:
- Joghurt
- Funktion
- die Gesundheit
Senden
Teilen
Kommentar
Nachrichten
-
22.11.2022
Die schlechtesten Lebensmittel für die Darmgesundheit
Die Pflege Ihrer Darmgesundheit ist wirklich wichtig, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
-
22.11.2022
Die Mythen vieler Menschen mit Diabetes über Eier
Viele Menschen mit Diabetes haben Eier von ihrem Speiseplan gestrichen, aus Angst, Eier zu essen, die nicht gut für die Gesundheit sind.
-
22.11.2022
Unterschied zwischen HIV und AIDS
Nhiễm HIV và AIDS không phải là trạng thái giống nhau và chúng không cùng cảnh báo. HIV là một loại vi-rút tấn công một loại tế bào bạch cầu được gọi là tế bào tế bào CD4 trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó làm giảm khả năng chống nhiễm trùng và bệnh tật của cơ thể. Cơ chế có thể chống lại nhiều loại vi-rút, nhưng một số vi-rút không bao giờ có thể bị loại bỏ hoàn toàn khi chúng xuất hiện. HIV is a number of this.
-
21/11/2022
3 mẹo cải thiện hiệu quả thị lực và thực phẩm tốt cho mắt
Tìm hiểu cách cải thiện sức khỏe đôi mắt chống lại các loại thực phẩm tốt nhất và các biện pháp tự nhiên bảo vệ đôi mắt của bạn.
-
21/11/2022
“3 không” khi uống cà phê để tốt cho sức khỏe
Nếu bạn khởi động ngày mới với một cốc cà phê, bạn nên lưu ý 3 điều cần cân nhắc trước khi tiêu thụ caffeine.
-
21/11/2022
Chuyên gia bật mí: Cà chua có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột
Trong nghiên cứu mới nhất, các nhà khoa học phát hiện ra rằng, vi sinh vật đường ruột ở lợn thí nghiệm đã thay đổi theo hướng thuận lợi hơn sau hai tuần những con lợn này được ăn chế độ ăn nhiều cà chua.
-
21/11/2022
Những sản phẩm thực sự dành cho trẻ em Omega phát triển bộ não
Omega đóng vai trò quan trọng trong việc thành lập và phát triển bộ não của trẻ. Bổ sung thực phẩm giàu Omega giúp trẻ phát triển trí tuệ, thông minh, nhanh nhẹn, hoạt bát.
-
21/11/2022
5 loại thực phẩm giúp giảm triệu chứng sương mù không
Chỉ cần những điều chỉnh nhỏ về dinh dưỡng có thể giúm triệu chứng mù não, tăng cường năng và tăng năng suất Cho bộ não của bạn.
Xem thêm
Video Ăn sữa chua buổi tối có tốt không và 16 điều bạn nên biết.
Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết Ăn sữa chua buổi tối có tốt không và 16 điều bạn nên biết. ! Pretty Woman hi vọng đã mang đến thông tin hữu ích cho bạn. Xem thêm các bài viết cùng danh mục Hỏi đáp. Mọi ý kiến thắc mắc hãy comment bên dưới, chúng tôi sẽ phản hồi sớm nhất có thể. Pretty Woman chúc bạn ngày vui vẻ
“
