Ăn gì để da trắng hồng hào và 8 điều bạn có biết ?

Ăn gì để da trắng hồng hào – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi

New Page

Bí quyết làm sáng da – Cách làm sáng da tự nhiên tốt nhất hiện nay

Tóm tắt

Ăn gì để da dẻ trắng hồng, ăn gì để hết mụn?

24 tháng 11

Nội dung [Ẩn]

Đầu tiên Ăn gì để da dẻ hồng hào
2 Uống gì để có làn da đẹp
3 Ăn gì để sáng toàn thân
4 Ăn gì để da hết mụn
Làm sáng da 5Skin với sản phẩm bổ sung collagen có chứa thành phần collagen Nhật Bản

Ăn gì để da trắng hồng hào, uống gì để đẹp da mặt, ăn gì để trắng da toàn thân, ăn gì để đẹp da, uống gì để sáng da… là những thông tin chị em tìm hiểu nhiều để điều chỉnh chế độ ăn uống Ăn uống để duy trì làn da đẹp nhất của mình.

Bài viết sẽ mách bạn một số kiến thức về các sản phẩm làm trắng da để bạn tham khảo.

Ăn gì để da dẻ hồng hào

Để có làn da trắng hồng tự nhiên, bạn có thể lưu ý bổ sung cho cơ thể những thực phẩm sau: thực phẩm chứa nhiều sắt như gan động vật, sau đó là cật, huyết động vật… Ngoài ra, thịt nạc, trứng, cá, tôm. .. cũng chứa một hàm lượng sắt tương đối cao. Thức ăn thực vật chứa nhiều sắt bao gồm đậu tương, đậu đen, mộc nhĩ đen, vừng, nho khô, long nhãn …

Uống gì để có làn da đẹp

Để làm đẹp da mặt, bạn có thể uống các loại nước sau:

nước
Sữa tươi
Ca cao
Wein
Bưởi chùm
Nước ép cà rốt
Aloe-Vera-Saft
Nước ép cà chua
nước chanh mật ong

Ăn gì để cơ thể nhẹ nhàng

Die Lebensmittel, die Sie essen, geben Ihnen weiße Haut wie folgt:

Papaya
Grapefruit
Apfel
Traube

Was essen für schöne haut

Was zu essen ist, um sowohl nicht zuzunehmen als auch einen glatten Hautpflegeeffekt zu haben, ist das, was viele Frauen interessieren.

Lebensmittel, die sowohl schön als auch schön für Ihre Haut sind, können Sie sich auf Folgendes beziehen:

Vollkorn

Getreide ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, hilft Ihnen, den Appetit zu kontrollieren, wenn es in den Körper gelangt, hydrolysiert es langsam Kohlenhydrate in Glukose, eine gute Unterstützung bei der Stabilisierung des Blutzuckers. Darüber hinaus enthält das Produkt auch viele Vitamine B und E, die ebenfalls notwendige Nährstoffe für die Haut sind und helfen, die Haut jung und glatt zu halten.

Magermilch ohne zucker

Sữa không đường tách béo là một lựa chọn hay cho các bạn gái muốn giảm cân. Uống một cốc sữa vào các buổi trong ngày sẽ giúp bạn giảm cơn đói mà không lo thiếu hụt dưỡng chất.

Ăn gì đẹp da hết mụn

Bạn nên ăn rau quả để sạch mụn và làm đẹp da. Những loại quả mọng nước, hay rau quả có màu cam là những loại rau củ quả bạn nên tăng cường sử dụng lúc này. Chúng nhiều nước, lại giàu vitamin A, C và rất nhiều các vitamin, khoáng chất khác được chứng minh rất cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng mịn từ sâu bên trong.

Ăn sữa chua là lựa chọn thông minh để ngăn mụn, chăm sóc da. Để nuôi dưỡng làn da mịn màng, tránh mụn và giảm mụn, tăng cường hệ miễn dịch thì không gì hiệu quả hơn nếu đều đặn mỗi ngày bạn dùng 1 hũ sữa chua.

Nên bổ sung thực phẩn giàu kẽm cho cơ thể. Chất kẽm có nhiều trong hến, hàu hay các loại đồ biển vỏ gập khác. Kẽm sẽ là dưỡng chất tối cần thiết trong quá trình chữa lành mụn trứng cá hay để duy trì một làn da mịn màng nữa.

Làm trắng da bằng thực phẩm chức năng collagen có thành phần collagen của Nhật Bản

Hơn 70% thành phần của da là collagen. Như vậy , khi bạn bổ sung collagen cho cơ thể sẽ giúp dưỡng cho làn da săn chắc, sáng khỏe mịn màng.

Sản phẩm chăm sóc da viên uống collagen và nước uống làm đẹp da collagen do Hoàng Phúc sản xuất hiện nay là loại thực phẩm chức năng dưỡng da hiệu quả được nhiều người lựa chọn.

Bạn cũng có thể tham khảo để sử dụng cho quá trình dưỡng da mang lại hiệu quả tốt hơn.

This entry was posted in Bí quyết làm trắng da – Cách làm trắng da từ thiên nhiên tốt nhất hiện nay and tagged ăn gì để da trắng hồng hào, ăn gì để trắng da hết mụn, ăn gì đẹp da đẹp dáng, ăn gì đẹp da hết mụn, ăn gì giup trắng da, cách trắng da và chống nắng, thực phẩm trắng da từ bên trong, uống gì đẹp da mặt.

Trang chủ

Chia sẻ từ Iron Woman

Top 10 thực phẩm làm da trắng hồng tự nhiên

Da trắng hồng là mong ước của nhiều chị em. Để đáp ứng nhu cầu làm đẹp, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ, sản phẩm chăm sóc da ra đời. Những dịch vụ làm đẹp này là tiêu tốn khá nhiều túi tiền của bạn. Thay vì phải bỏ rất nhiều tiền và thời gian để làm đẹp, bạn có thể lựa chọn cách làm da trắng hồng tự nhiên tại nhà nhờ các thực phẩm.

Để hiểu rõ tại sao thực phẩm có thể giúp làn da trắng hồng tự nhiên, mời bạn cùng Iron Woman tìm hiểu sợi dây liên kết giữa trắng da và thực phẩm nhé.

Làm trắng da là gì?

Màu da cơ bản phụ thuộc vào mức độ tập trung của sắc tố melanin được quy định bởi gen khi không có tác động của ánh nắng và các yếu tố môi trường khác.

Làm trắng da có nghĩa là da của chúng ta bị giảm hắc tố melanin, việc này đồng nghĩa với chức năng bảo vệ da của chúng ta bị ảnh hưởng.

Làm sáng da đôi khi chỉ cần tẩy tế bào chết, dùng kem chống nắng hàng ngày là có thể làm làn da sáng hơn. Tuy nhiên, muốn da sáng hơn có thể phải cần sử dụng các chất làm trắng da nhẹ. Làm da trắng hồng thì cần phải dùng đến các chất tẩy trắng da mạnh hơn.

Các chuyên gia cho rằng, việc làm trắng da từ những sản phẩm bên ngoài dễ làm mỏng lớp biểu bì của da, khi đó ánh nắng mặt trời tiếp xúc dễ làm sạm màu da hơn. Từ đó, nên dùng thực phẩm làm đẹp da bổ sung bên trong cơ thể giúp thay đổi sắc tố da giúp da trắng hồng tự nhiên.

Ưu điểm của việc làm trắng hồng tự nhiên

Làm da trắng hồng tự nhiên được nhiều người áp dụng do tính an toàn, tiện lợi cũng như chi phí không quá cao.

Trong thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C, E… các vi lượng sắt, kali, kẽm… hạn chế được lão hóa da sớm do tia tử ngoại gây nên, tránh được các bệnh lý về da như nám, sạm da, ung thư da. Ngoài ra, trong các thực phẩm tự nhiên còn chứa một số chất chống oxy hóa, giúp da trắng hồng, mịn màng và căng mọng.

Ngoài ra, muốn chăm sóc da tốt, nên gặp các bác sĩ da liễu, các chuyên gia chăm sóc da để được tư vấn cụ thể và phù hợp với từng người.

10 thực phẩm làm da trắng hồng

1. Cá – thực phẩm đẹp da hạn chế nếp nhăn, giúp da trắng hồng, căng mịn

“Ăn và uống gì cho đẹp da?” Khoa học đã chứng minh người có chế độ ăn nhiều cá, đặc biệt là cá béo như cá trích, cá hồi… sẽ ít bị nếp nhăn hơn. Cá là thực phẩm giàu axit béo, omega-3, vitamin A, vitamin B và protein. Đây là chất giúp da bạn trở nên đàn hồi hơn và giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Từ đó, bạn sẽ sở hữu một làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

Dầu cá được biết đến như một loại thực phẩm bổ sung rất tốt cho làn da của bạn, chúng giúp làm sạch da và ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá do rối loạn nội tiết tố xuất hiện.

Xem ngay: Cách chăm sóc da mụn ngày đèn đỏ không để lại thâm mụn

2. Làm da trắng hồng với trà xanh

Không chỉ ăn mới cải thiện làn da của bạn, việc uống cũng có tác động không ít. Thế nên “uống gì để đẹp da?”.

Trà xanh là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng như các thành phần có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm và các vấn đề lão hóa da.

Uống trà xanh thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ của chúng ta. Vì đây là loại trà duy nhất giữ được phần lớn thành phần hoá học của lá trà xanh tươi.

Dùng trà xanh vào làm đẹp có nhiều các như:

Làm mặt nạ: pha bột trà xanh với sữa tươi, sữa chua, chuối… thoa lên mặt và rửa sạch giúp da hồng hào và mịn màng.
Làm toner/serum trị mụn: trà xanh có mặt trong thành phần của nhiều thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng. Đặc biệt, tinh dầu trà xanh được dùng để trị mụn, ngừa thâm.
Thức uống đẹp da, giải nhiệt, dáng thon: uống trà xanh thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ của chúng ta. Vì đây là loại trà duy nhất giữ được phần lớn thành phần hoá học của lá trà xanh tươi.

Tẩy tế bào chết: lá trà vò nhuyễn có thể dùng làm tẩy tế bào khi tắm, hạn chế được mụn lưng cũng như loại bỏ làn da sạm màu.

3. Mật ong – giữ ẩm làm da trắng hồng

Thành phần chủ yếu của mật ong là đường, cũng như hỗn hợp các axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa. Mật ong là một trong những nguyên liệu được sử dụng nhiều trong ngành làm đẹp, y tế, ăn uống từ cổ đại đến nay. Có khoảng 320 loại mật ong khác nhau về màu sắc, mùi và hương vị.

Mật ong được ứng dụng nhiều trong ngành làm đẹp do đặc tính kháng viêm, một số chất chống oxy hóa. Mật ong làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, cân bằng độ pH của da giúp giữ ẩm cũng như cải thiện làm sáng da.

Tương tự trà xanh, mật ong được kết hợp với một số nguyên liệu như sữa chua, chuối, bơ… làm mặt nạ dưỡng ẩm, hay pha với nước ấm để cải thiện sức khỏe giúp da sáng hồng. Ngoài ra, mật ong có thể dùng để tạo vị ngọt cho các món ăn thường ngày.

4. Kích thích sản sinh collagen từ quả mọng

Quả mọng bao như dâu tây, việt quất, mâm xôi… là những loại quả chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, cải thiện làn da một cách hiệu quả làm giảm các vết nhăn, sạm màu da, tính đàn hồi. Đại diện các chất có trong quả mọng bao gồm:

Anthocyanin – một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp da khỏe mạnh, căng mịn. Có nhiều trong quả mâm xôi.
Lignans – một loại chất xơ thực vật được tìm thấy trong dâu tây, dâu đen.
Các axit phenolic như axit ellagic giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen do tia cực tím gây ra. Có trong quả lựu, quả mâm xôi và dâu tây.

Ngoài khả năng làm đẹp da giúp làn da trắng hồng tự nhiên, những quả mọng còn được xem là thực phẩm có lợi cho một số bệnh tim mạch, huyết áp, đột quỵ, hạn chế bệnh alzheimer và parkinson…

Quả mọng được dùng làm các món tráng miệng như mứt, bánh, kem, thức uống đẹp da… Các món ăn này không những ngon miệng, sáng da mà còn giữ gìn vóc dáng thon thả.

Xem ngay: Khám phá chế độ dinh dưỡng vàng cho bạn gái tuổi dậy thì

5. Trái cây có múi – giảm thâm sáng da

Trái cây có múi (hay trái cây họ cam) gồm: cam, bưởi, chanh, quýt… được mệnh danh “ông hoàng vitamin C” không phải vì họ cam chứa nhiều vitamin C nhất trong các loại trái cây, mà vì hàm lượng vitamin C chứa nhiều nhất trong thành phần của nó.

Vitamin C làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn chất nhờn trên da, làm gọn lỗ chân lông, tái tạo da sau khi bị mụn, làm mờ các vết thâm đen trên mặt, đánh tan nám mụn, đẩy lùi hẳn các sắc tố cho da giúp da trắng hồng.

Mặt khác, trong nước cam chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa so với vitamin C cao hơn nhiều như:

Hesperidin – có khả năng giảm cholesterol và chất phytochemical. Có nhiều trong lớp vỏ trắng ngoài múi cam, múi cam và một ít trong tép và hạt cam, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo cá tế bào da, sản sinh collagen.
Microgram Carotene – vitamin khiến quá trình lão hóa da chậm lại, giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân.
Ngoài ra, còn có một số chất như chromium, photpho, sắt,… có nhiều công dụng trong việc giúp lưu thông máu giúp da hồng hào, trắng mịn.

Thực tế, có nhiều loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao hơn cam cũng như họ cam. Nhưng trái cây họ cam vẫn là lựa chọn ưu tiên vì chúng dễ mua, giá thành phải chắc và đặc biệt tiện lợi khi dùng làm thức uống đẹp da mỗi ngày.

6. Cà chua – ngôi sao dưỡng trắng

Cà chua là là thực phẩm chứa các vitamin C, A, B6, kali, kẽm… làm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, cà chua còn có chứa sắc tố lycopen và beta-caroten. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh làm tăng cường trẻ hóa da, hỗ trợ làn da cháy nắng, chống lão hóa. Nhờ những dưỡng chất ấy mà cà chua còn là thực phẩm dưỡng da rất tốt, giúp dưỡng ẩm, se khít lỗ chân lông, làm da trắng hồng.

Chăm sóc da mặt bằng cà chua là một trong những lựa chọn được hội chị em tin dùng vì:

Cà chua là thực phẩm an toàn
Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da
Dễ mua, chi phí thấp, bảo quản dễ dàng
Cà chua được dùng làm mặt nạ, nước ép, kết hợp với các món ăn khác… đều mang lại những tác dụng tuyệt vời cho da và sức khỏe.

7. Các chế phẩm từ sữa đậu nành

Trong hạt đậu nành rất giàu axit amin, vitamin A, E, PP, B12… và đặc biệt là isoflavone. Isoflavones có khả năng chống lại các gốc tự do giúp ngăn ngừa và loại bỏ nám, cân bằng nội tiết tố, kéo dài tuổi thọ của tế bào da, là chìa khóa của làn da trắng và nét thanh xuân của phụ nữ.

Đậu nành và các chế phẩm của nó như sữa đậu nành, đậu hũ, chao… đều cung cấp cho cơ thể một lượng các chất giúp tăng tính đàn hồi collagen, giữ ẩm da. Từ đó, mang đến vẻ đẹp mịn màng và tươi trẻ cho làn da

8. Dưa leo

Dưa leo (dưa chuột) chứa hơn 90% lượng nước và phần còn lại là chất xơ, vitamin C, E, kali… Với hàm lượng nước nhiều, dưa chuột mang lại cảm giác no lâu khi ăn. Từ đó, nó giúp vóc dáng cân đối, nó được xem là món ăn được “cưng chiều” nhất của những người muốn giảm cân.

Dưa leo còn được xem là một thực phẩm giúp cải thiện màu sắc làn da, giúp chống lại các tác nhân gây oxy hóa, trị nám, tàn nhang, giúp da trắng mịn nhờ những dưỡng chất có trong thành phần của nó.

Những cách dùng dưa leo làm đẹp phổ biến như:

Mặt nạ dưỡng ẩm, trị thâm, dưỡng trắng: chỉ cần rửa sạch, bỏ vỏ, cắt lát dưa leo và đắp lên mặt sau 15-20 phút rửa sạch với nước. Bạn chỉ cần đắp thường xuyên từ 2-3 lần/tuần, sau 1 tháng sẽ thấy được làn da cải thiện. Ngoài ra, kết hợp nước cốt dưa leo với chanh, mật ong và một số nguyên liệu khác.

Chế biến thành món ăn và thức uống đẹp da: dưa leo được xem là nguyên liệu quan trọng trong món salad và được xem là món ăn kèm trong mâm cơm hàng ngày.

Xem ngay: Top 5 thực phẩm giúp tay đẹp móng khỏe

9. Bông cải xanh – chiến binh bảo vệ da

Hợp chất sulforaphane được tìm thấy trong bông cải xanh. Hợp chất này được biết là ngăn không cho tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời phá hủy cấu trúc của da. Từ đó, làm giảm các các tình trạng xỉn màu da, nám, tàn nhang, lỗ chân lông to…

Bông cải xanh còn chứa hàm lượng vitamin A, C, K, chất xơ và một số vi chất khác. Những chất này giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả, bên cạnh đó kích thích sản sinh các tế bào mới chống lại quá trình lão hóa.

Nước ép bông cải không phải là món nước ép ngon miệng nhưng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể làm thành các món ăn ngon miệng như bông cải hấp, bông cải xào gan, bông cải xào thịt bò…

10. Dưỡng da trắng hồng từ sữa chua

Bí quyết làm đẹp da bằng sữa chua được dân gian lưu truyền từ xa xưa cho đến ngày nay. Sữa chua chứa kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic. Những thành phần này có nhiều trong các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da.

Sữa chua có tác dụng dưỡng ẩm cho da giúp bạn luôn có làn da mịn màng, đặc biệt là đối với những chị em có làn da khô. Nó cũng giúp nâng tông da của bạn để có một vẻ ngoài hoàn hảo.

Tùy theo cách sử dụng sữa chua mà bạn sẽ nhận được những kết quả khác nhau.

Sữa chua ăn: Thành phần dinh dưỡng trong sữa chua và lượng vi sinh vật (men vi sinh) trong sữa chua góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi chất. Từ đó, chúng giúp giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, đau dạ dày. Ăn sữa chua hàng ngày cũng giúp giảm nếp nhăn, vết chân chim và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Một món ăn làm đẹp da không thể bỏ qua.
Dùng sữa chua làm mặt nạ: Bạn nên dùng sữa chua không đường, không hương liệu để làm mặt nạ. Với tác dụng thần kỳ của mặt nạ sữa chua giúp da trắng hồng tự nhiên, căng mịn và có được độ ẩm cần thiết.

Với bài viết này, Iron Woman xin nhắc lại với bạn rằng: trên thị trường có rất nhiều sản phẩm làm đẹp nhưng sử dụng thực phẩm tự nhiên sẽ giúp bạn dưỡng da trắng hồng một cách an toàn và lâu dài. Bên cạnh đó, việc sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm làm sáng da tự nhiên này còn có khả năng giúp chúng ta hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và bảo vệ cơ thể.

Xem thêm:

Quá liều vitamin và những nguy hiểm có thể xảy ra

Hướng dẫn 8 cách làm đẹp da sau sinh cho bà bầu

10 cách làm đẹp da mặt đơn giản tại nhà

Tìm kiếm nhiều nhất: uống gì để đẹp da, thực phẩm nào cho đẹp da, bổ sung sắt cho cơ thể, bổ sung sắt dạng lỏng, cách bổ sung sắt cho bé, bổ sung sắt, thuốc bổ máu

Nguồn tham khảo:

10 loại thực phẩm làm sáng da của bạn

Những thực phẩm tốt nhất cho làn da sáng khỏe

Chia sẻ trên facebook

Chia sẻ trên google

Chia sẽ trên Twitter

Video Ăn gì để da trắng hồng hào và 8 điều bạn có biết ?

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết Ăn gì để da trắng hồng hào và 8 điều bạn có biết ? ! Pretty Woman hi vọng đã mang đến thông tin hữu ích cho bạn. Xem thêm các bài viết cùng danh mục Da đẹp. Mọi ý kiến thắc mắc hãy comment bên dưới, chúng tôi sẽ phản hồi sớm nhất có thể. Pretty Woman chúc bạn ngày vui vẻ

“