Uống hạt chia có giảm cân không – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Cách uống hạt chia giảm cân cực hiệu quả, tạm biệt mỡ bụng buồn nôn
Hạt Chia là một loại thực phẩm không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ, đây không chỉ là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho sức khỏe mà còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
xem lướt qua
1. Tại sao uống hạt chia để giảm cân? 2. Uống hạt chia như thế nào để giảm cân? 3.
Vì hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất có lợi cho việc giảm cân nên nếu bạn vẫn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả thì ngay bây giờ hạt chia sẽ rất hiệu quả cho bạn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết cách uống hạt chia để giảm cân
Đầu tiên Tại sao uống hạt Chia để giảm cân?
Hạt Chia là một loại thực phẩm được coi là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng và giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, hạt chia còn giúp cải thiện sức khỏe và thể chất; Hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao giúp bạn no lâu hơn và tránh cảm giác đói. Ngoài ra, hạt chia có hàm lượng calo thấp nên có thể đảm bảo an toàn khi bổ sung vào chế độ ăn uống nên được nhiều người ưa chuộng sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng , hạt chia nở ra sau khi vào dạ dày, từ đó giúp bạn no lâu, khi ăn hạt chia sẽ ít thèm ăn và đói hơn, do đó hạt chia có tác dụng hỗ trợ giảm cân . Mọi đối tượng đều có thể uống hạt chia, người già, phụ nữ, người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch,… Vì vậy, hạt chia thường được nhiều người ưu tiên sử dụng và được coi là một loại thảo dược tự nhiên giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
2 Cách uống hạt chia để giảm cân?
Áp dụng những cách uống hạt chia sau đây sẽ giúp bạn ăn kiêng và giảm cân hiệu quả.
bữa ăn sáng
Khi bạn tiêu thụ hạt Chia vào buổi sáng, cơ thể đã có một lượng chất xơ nhất định. Lượng này giúp bạn no lâu nên bạn ăn ít hơn vào buổi trưa và giữa buổi chiều.
Hạt Chia với mật ong và chanh cho bữa sáng là một sự kết hợp tuyệt vời. Bạn chỉ cần cho một lượng vừa đủ hạt Chia vào nước ấm. Sau đó cho mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều. Uống trước bữa ăn sáng 30 phút, ăn sáng như bình thường . Nếu không uống được chua, bạn có thể giảm lượng chanh xuống.
Thức uống này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp thư giãn các tế bào não, giúp não bộ luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ và lão hóa.
Ăn trưa
Trước bữa trưa, bạn cũng uống một ly hạt chia kết hợp với nước chanh và mật ong vào bữa sáng . Sau đó dùng thêm 3-4 quả chuối rồi ăn trưa như bình thường. Nếu có thể, hãy ăn ít cơm, nhiều rau và ít trái cây tươi hoặc bột yến mạch ít ngọt, trứng luộc chín và salad rau.
bữa tối
Họ cũng uống một ly hạt chia kết hợp với nước chanh và mật ong như hai bữa trên, dùng thêm súp rau củ và dừng ăn sau 6 giờ chiều. Bạn có thể ăn thêm táo, lê hoặc bưởi khi cảm thấy đói.
Bên cạnh việc uống hạt chia để hỗ trợ giảm cân, bạn cũng nên kết hợp tập thể dục, giảm lượng đường và uống nhiều nước mỗi ngày để luôn trong trạng thái ổn định, không cảm thấy kiệt sức, đồng thời giảm cân hiệu quả hơn bạn đang mong muốn.
Dưới đây là cách uống hạt chia để giảm cân đơn giản và hiệu quả. Chắc chắn với việc sử dụng hạt chia bạn sẽ cảm thấy việc giảm cân không còn khó khăn nữa. Hãy áp dụng cách uống hạt chia giảm cân trên đây để có một chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh và hiệu quả.
Đặt mua hạt chia chất lượng cao từ Bách Hóa Xanh
nextprev
1/5
Hạt Chia Organic Xuân An túi 300g
HSD vẫn còn 3 tháng
169.000 won
Chọn mua
Bạn sẽ quan tâm đến:
>> Uống Hạt Chia Có Tốt Không Và Cách Sử Dụng Hạt Chia An Toàn Như Thế Nào?
>> Bạn sẽ ngạc nhiên bởi 9 lợi ích sức khỏe của hạt chia
>> Hạt chia và hạt húng quế có gì khác nhau, cách phân biệt như thế nào?
Đừng quên tham khảo thêm các cách giảm cân hiệu quả tại Khỏe Đẹp Mỗi Ngày.
