Cách uống nước ép dưa chuột giảm cân và 18 điều cần lưu ý!

Cách uống nước ép dưa chuột giảm cân – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi

Bỏ túi 10 cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả với dưa chuột trong 1 tuần

04/10/2021 06/08/2021 -Sức khỏe & Sắc đẹp -14906-Oreni Việt Nam

Dưa chuột là loại quả dân dã được nhiều người yêu thích đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra, phương pháp giảm cân bằng dưa chuột là phương pháp làm đẹp, giảm cân hiệu quả được nhiều chị em áp dụng để có được thân hình cân đối hơn.

Trong bài viết này, Oreni sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách giảm cân nhanh bằng dưa chuột hiệu quả nhất.

Máy mát xa Oreni OR-160

26.500.000 VND

Máy mát xa Oreni OR-166

28.500.000 VND

Máy mát xa Oreni OR-168

32.500.000 VND

Máy mát xa Oreni OR-180

50.280.000 VND

Máy mát xa Oreni OR-170i

38.800.000 VND

Máy mát xa Oreni OR-180i

55.500.000 VND

Máy mát xa Oreni OR-200

52.600.000 VND

Máy mát xa Oreni OR-250

65.000.000 VND

Mục lục của bài báo

1. 1. Giá trị dinh dưỡng của dưa chuột
2. 2. Tiêu thụ dưa chuột có giảm không?
3. 3. 10 cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả với dưa chuột
   1. 3.1. Làm sinh tố dưa chuột
   2. 3.2. uống nước ép dưa chuột
   3. 3.3. Giảm cân với cần tây và dưa chuột
   4. 3.4. Uống sinh tố dứa dưa chuột giảm cân
   5. 3.5. Giảm cân bằng salad dưa chuột
   6. 3.6. Giảm cân bằng dưa leo và trứng
   7. 3.7. Giảm cân bằng dưa chuột kim chi
   8. 3.8. Giảm cân bằng món nộm ức gà dưa chuột
   9. 3.9. Giảm cân bằng dưa chuột và chanh
   10. 3.10. Giảm cân bằng dưa leo xào nấm
4. 4. Gợi ý thực đơn giảm cân bằng dưa chuột nhanh
5. 5. Lưu ý khi dùng dưa chuột giảm cân đúng cách, hiệu quả, an toàn
6. Tổng kết

1. Giá trị dinh dưỡng của dưa chuột

Gurke (auch bekannt als Gurke) ist eine Frucht der Rebe, der gleichen Kürbisfamilie. Ein Baum mit vielen Früchten. Die Frucht ist grün, etwa 1 Hand lang, mit einer rauen Außenseite und einer glatten Außenseite.

Zu den Zutaten der Gurke gehören:

• Kalorien: 16
• Fett: 0,1 g
• Natrium: 1 mg
• Kohlenhydrate: 1,9 g
• Ballaststoffe: 0,3 g
• Zucker: 0,9 g
• Eiweiß: 0,3 g

Gurke (Gurke) ist eine Frucht, die viel Wasser, Vitamine und Mineralstoffe enthält

Außerdem liefern Gurken viel Wasser. Wasser macht 90% dieser Nahrung aus.

Darüber hinaus enthält es auch natürliche Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper täglich bereitstellen muss, wie Vitamin C, Ballaststoffe, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin V3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folsäure, Vitamin C, Calcium, Eisen, Magnesium , Phosphor, Kalium, Zink,…

Gurken werden auch häufig in der Schönheitspflege verwendet, z. B. bei der Verwendung einer Hautmaske oder beim sicheren Abnehmen zu Hause, die wir anwenden können. Die regelmäßige Verwendung von Gurken hilft Ihnen, von innen heraus schön zu sein.

>> Mehr sehen: Was soll ich abends essen, um schnell abzunehmen ?

2. Nimmt der Verzehr von Gurken ab?

In vielen verschiedenen Diäten zur Gewichtsabnahme kann Gurke als Lebensmittel verwendet werden, das auf Mahlzeiten angewendet wird, um Gewicht zu verlieren. Laut den Inhaltsstoffen ist Gurke beim Abnehmen für den Körper voll wirksam.

Căn cứ vào thành phần dinh dưỡng có trong dưa chuột chúng ta thấy hàm lượng calo của thực phẩm này cực thấp, thành phần chủ yếu là nước nên bạn hoàn toàn yên tâm khi dùng dưa chuột để giảm cân.

Dưa chuột chứa hàm lượng calo thấp, không lo tăng cân

Ăn dưa chuột giảm cân sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng nước và lượng chất xơ khiến cơ thể của bạn không có cảm giác thèm ăn, no bụng hơn và không còn nghĩ đến ăn thêm món ăn khác.

Bên cạnh đó, lượng nước dồi dào trong dưa chuột còn giúp cho việc chuyển hoá thức ăn trong cơ thể thành năng lượng, hạn chế sự tích luỹ mỡ dưới da trong cơ thể. Bạn nên ăn dưa chuột thường xuyên song cần đúng lượng.

Ghế massage Oreni OR-350

92,680,000đ

Ghế massage Oreni OR-350 được thiết kế sang trọng, ứng dụng công nghệ hiện đại từ Nhật Bản và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà hiệu quả cho mọi gia đình

Xem thêm

3. 10 Cách giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả nhanh

Câu hỏi ăn dưa leo có giảm cân không đã có câu trả lời, vậy các cách giảm cân với dưa chuột cụ thể ra sao, hãy theo dõi các các bên dưới nhé.

3.1. Làm sinh tố dưa chuột

❖ Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 1 quả lê
• 80ml nước khoáng

❖ Cách làm:

• Rửa sạch dưa chuột, gọt vỏ, cắt thành từng khoanh nhỏ.
• Lê rửa sạch, gọt vỏ.
• Cho dưa chuột, lê và nước khoáng vào trong máy xay, xay nhuyễn mịn nguyên liệu.
• Cho hỗn hợp sinh tố ra ly và thưởng thức.

Giảm cân bằng sinh tố dưa chuột là cách làm hiệu quả, an toàn và có thể sử dụng hàng ngày

3.2. Uống nước ép dưa chuột

❖ Nguyên liệu:

• 3 quả dưa chuột
• 1 lít nước 1 lít
• 1/4 muỗng cà phê muối

❖ Cách làm:

• Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ, cách thành miếng vuông nhỏ.
• Xay nhuyễn, lọc lấy nước.
• Cho thêm chút muối và thưởng thức.

Nước ép dưa chuột tốt cho da và giảm béo hiệu quả

>> Xem thêm: Sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân?

3.3. Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột

❖ Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 50g cần tây
• 2 muỗng cà phê mật ong
• 100ml nước

❖ Cách làm:

• Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
• Cần tây rửa sạch, bỏ lá rồi cắt nhỏ.
• Cho 2 thứ vào máy xay nhuyễn cùng với nước và 2 muỗng mật ong.
• Cho vài viên đá và dùng ngay.

Nước dưa leo cần tây là đồ uống dễ uống và giúp bạn giảm cân

Máy chạy bộ Oreni RE-5

19,500,000đ

Máy chạy bộ Oreni RE-5 được thiết kế đa năng, hỗ trợ tập chạy bộ + gập bụng + massage hiệu quả và phù hợp để rèn luyện sức khỏe tại nhà cho cả gia đình

Xem thêm

3.4. Uống sinh tố dứa dưa chuột giảm cân

❖ Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 1 lát dứa
• 1 ly nước cam ép
• 1 quả táo (xanh hoặc đỏ) và lá lô hội

❖ Cách làm:

• Rửa sạch dưa chuột và cắt lát (làm tương tự với táo).
• Rửa sạch lá lô hội, bỏ vỏ và ép lấy phần gel bên trong.
• Bỏ các thành phần vào máy xay sinh tố, thêm nước cam và 1 ly nước rồi xay đều.

Cách giảm cân nhanh bằng dưa chuột và dứa được nhiều người áp dụng

3.5. Giảm cân bằng salad dưa chuột

❖ Nguyên liệu:

• 2 quả dưa chuột
• 3 cọng hành lá
• 1/4 chén đậu phộng chín, giã dập
• 2 muỗng canh dấm trắng
• 2 muỗng canh đường cát
• 1/2 muỗng cafe dầu mè
• 1/2 muỗng cafe ớt bột
• 1/2 muỗng cafe muối

❖ Cách làm:

• Cho các nguyên liệu phần hỗn hợp gia vị vào một bát to và trộn đều.
• Dưa chuột rửa sạch, gọt hết vỏ, thái thành từng lát tròn mỏng.
• Cho dưa chuột vào bát đựng hỗn hợp gia vị, tiếp đến thêm đậu phộng giã cùng hành lá vào và trộn đều.
• Thưởng thức.

Một trong những cách giảm cân bằng dưa chuột là làm món salad đơn giản, hấp dẫn

3.6. Giảm cân bằng dưa leo và trứng

❖ Nguyên liệu:

• 3 quả dưa chuột.
• 2 quả trứng.
• 2 tép tỏi.

❖ Cách làm:

• Cho 1 thìa hạt nêm vào trứng và đánh đều.
• Cắt dưa leo thành miếng to bản, vừa ăn.
• Chiên trứng lửa to. Đảo trứng thành từng miếng
• Phi thơm tỏi, sau đó xào dưa leo to lửa.
• Khi dưa leo sắp chín thì cho 1/2 muỗng hạt nêm, Khi dưa leo chín thì cho trứng vào đảo khoảng 10 giây.
• Ăn ngay.

Món dưa chuột xào trứng lạ miệng lại giảm béo rất tốt

>> Xem thêm: 7 cách nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả cực nhanh tại nhà

3.7. Giảm cân bằng dưa chuột kim chi

❖ Nguyên liệu:

• 900gr dưa chuột
• 1 củ cà rốt
• 1 nửa củ hành tây 1/2 củ
• 8 nhánh hành lá
• Ớt bột Hàn Quốc

❖ Cách làm:

• Rửa sạch và cắt đều dưa chuột thành hình chữ thập.
• Bào nhỏ sợi cà rốt, cắt hành tây thành từng miếng cau cỡ mỏng và băm nhỏ tỏi.
• Rửa sạch hành lá, bỏ phần đầu rồi cắt khúc tầm 5cm.
• Cho các phần gia vị trong một bát to, băm thêm tỏi và trộn đều.
• Cho phần dưa chuột vào một tô lớn, ướp muối, ngâm vào nước lạnh hành tây, hành lá và cà rốt.
• Lấy tất cả nguyên liệu ra và để cho ráo nước, và trộn hỗn hợp sốt lại với nhau thật đều tay. Đậy kín nắp hộp và để ngấm ít nhất 1 tiếng trong tủ lạnh.

Món kim chi dưa chuột vị cay, giòn hấp dẫn cho bất kỳ ai

Máy chạy bộ Oreni RE-6

27,690,000đ

Máy chạy bộ điện Oreni RE-6 được thiết kế chắc chắn, sử dụng động cơ DC 4.0HP vô cùng mạnh mẽ, hỗ trợ tập chạy bộ + gập bụng + massage tại nhà hiệu quả

Xem thêm

3.8. Giảm cân bằng món nộm ức gà dưa chuột

❖ Nguyên liệu:

• 300g ức gà
• 1 củ cà rốt
• 1 quả dưa chuột
• Rau húng bạc hà, lạc rang, nước mắm, đường, sa tế, chanh, dấm, gừng, muối

❖ Cách làm:

• Ức gà luộc vừa chín. Chờ thịt nguội đem xé phay.
• Dưa chuột, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái sợi. Cho thêm vài hạt muối và trộn đều.
• Nêm 1 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê dấm, để khoảng 10 phút cho ngấm.
• Dùng tay vắt dưa chuột và cà rốt cho thật ráo nước.
• Hòa tan một thìa canh nước mắm và một thìa canh đường, vắt vào đó nửa quả chanh, thêm một chút ớt và sa tế, rưới đều nước vào hỗn hợp thịt, cà rốt, dưa chuột.
• Cho húng bạc hà đã thái nhỏ vào, trộn đều.

Món nộm ức gà dưa chuột nhìn bắt mắt lại giúp bạn giảm cân an toàn

3.9. Giảm cân bằng dưa chuột và chanh

❖ Nguyên liệu:

• 500g dưa chuột
• 1kg chanh

❖ Cách làm:

• Cắt chanh thành lát mỏng. Cắt dưa leo thành lát tròn mỏng.
• Cho chanh và dưa leo vào bình thủy tinh.
• Thêm 500ml nước vào bình. Đậy kín nắp. Ngâm detox chanh dưa leo khoảng 3 – 24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh.
• Thưởng thức.

Detox giảm cân bằng dưa chuột với chanh là thực phẩm uống tốt cho sức khoẻ, giảm cân

3.10. Giảm cân bằng dưa leo xào nấm

❖ Nguyên liệu:

• 1 quả dưa leo
• 100g nấm kim châm
• 100g nấm mèo
• 3 tép tỏi
• Gia vị

❖ Cách làm:

• Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, cắt đôi theo chiều dọc, thái thành những lát mỏng.
• Nấm kim châm cắt bỏ rễ.
• Nấm mèo ngâm nở thái sợi.
• Cho tỏi băm vào xào thơm sau đó đổ dưa leo vào xào nhanh ở lửa lớn. Cho nấm kim châm và nấm mèo xào chung. Nêm thêm muối, hạt nêm vào cho vừa rồi tắt bếp.
• Cho ra đĩa rồi thưởng thức.

Thêm vào thực đơn giảm cân bằng dưa chuột với nấm dễ dàng, ngon miệng

4. Gợi ý thực đơn giảm cân bằng dưa chuột nhanh

Thực đơn giảm cân bằng dưa chuột trong thời gian 1 tuần để bạn có thể tham khảo và áp dụng thường xuyên.

5. Lưu ý khi dùng dưa chuột giảm cân đúng cách, hiệu quả, an toàn

Một vài lưu ý quan trọng khi ăn dưa chuột bạn cần nhớ để ăn dưa chuột giảm béo và an toàn cũng như bảo vệ cơ thể của bạn.

• Không ăn quá nhiều: Bên cạnh việc dưa chuột giảm cân, nó còn nhiều lợi ích cho sức khoẻ khác nữa nhưng chúng ta cũng không nên ăn nhiều khiến mất cân bằng trong cơ thể, có thể gây rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy. Lượng kali trong dưa chuột nếu ăn nhiều còn ảnh hưởng đến thận.
• Không ăn dưa đắng: Các độc tố như cucurbitacins và triterpenoids tetracyclic có trong dưa chuột tạo nên vị đắng trong dưa. Khi ăn nhiều dưa đắng với lượng độc tố cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Nhóm người không nên dưa chuột: Người thận yếu, bị viêm xoang, viêm hô hấp.
• Rửa kỹ, gọt vỏ trước khi ăn: Chú ý vệ sinh dưa chuột sạch sẽ và gọt vỏ trước khi ăn để đảm bảo loại trừ độc tố bên ngoài.

Không nên ăn quá nhiều dưa chuột sẽ dễ khiến rối loạn tiêu hoá

Máy chạy bộ Oreni RE-2

15,500,000đ

Máy chạy bộ Oreni RE-3

16,500,000đ

Máy chạy bộ Oreni RE-5

19,500,000đ

Máy chạy bộ Oreni RE-6

27,690,000đ

Tổng kết

Dưa chuột là loại quả không chỉ cung cấp cho cơ thể lượng nước mà còn có nhiều khoáng chất và vitamin. Bạn có thể sử dụng dưa chuột để giảm béo, giảm cân để có được thân hình thon gọn, hạn chế mỡ thừa hình thành. Bạn có thể tự xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân bằng dưa chuột mỗi ngày.

Hi vọng qua bài viết trên Oreni Việt Nam đã mang đến cho bạn thêm những kinh nghiệm trong việc giảm béo, giảm mỡ thừa hiệu quả bằng dưa leo để có được chỉ số cân nặng phù hợp nhất. Hãy luôn theo dõi và chia sẻ những thông tin từ Oreni đến với nhiều người hơn nữa nhé.

ORENI – THƯƠNG HIỆU GHẾ MASSAGE VÀ MÁY CHẠY BỘ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

• Website: oreni.vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/orenivietnam
• Liên hệ: https://oreni.vn/lien-he-oreni/
• HOTLINE: 1800 1238
• Hệ thống showroom: https://oreni.vn/showroom/

https://oreni.vn

• Beauty

4 cách làm nước ép dưa leo giảm cân hiệu quả bất ngờ

Dưa leo (dưa chuột) có quanh năm, dễ ăn, nhiều nước, lại giúp giảm cân. Vậy cách làm nước ép dưa leo giảm cân như thế nào?

Do Thu Hoang đăng 09-07-2021

chia sẻ Chia sẻ Facebook Pinterest

Dưa leo (dưa chuột) chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cũng như một số hợp chất thực vật và chất chống oxy hóa có thể giúp điều trị và ngăn ngừa một số bệnh. Đồng thời, loại quả này còn chứa nhiều nước và chất xơ hòa tan, cực lý tưởng để hỗ trợ giảm cân. Bạn muốn tìm hiểu cách làm nước ép dưa leo giảm cân? Trước tiên cùng xem tác dụng của dưa chuột với sức khỏe đã nhé!

Tác dụng của dưa chuột đối với sức khỏe

Ảnh: Christine Sponchia/Pixabay

1. Công dụng của dưa leo chứa nhiều dinh dưỡng

Dù có hàm lượng calo thấp nhưng dưa chuột lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng.

Một quả dưa chuột sống, chưa gọt vỏ, nặng 300g chứa những chất sau:

• Lượng calo: 45 • Tổng chất béo: 0g • Carbs: 11g • Chất đạm: 2g • Chất xơ: 2g • Vitamin C: 14% RDI • Vitamin K: 62% RDI • Magiê: 10% RDI • Kali: 13% RDI • Mangan: 12% RDI

*RDI (Reference daily intake): Khẩu phần khuyến nghị hàng ngày

Dưa chuột có hàm lượng nước cao. Một quả dưa chuột có 96% là nước nên đóng vai trò cung cấp nước cho cơ thể. Để tối đa hóa hàm lượng chất dinh dưỡng của dưa chuột, bạn nên ăn cả vỏ. Việc gọt vỏ sẽ làm giảm lượng chất xơ cũng như một số vitamin và khoáng chất của loại quả này.

2. Tác dụng của dưa chuột giúp chống oxy hóa

Ảnh: Krzysztof Jaracz/Pixabay

Dưa leo giàu chất chống oxy hóa có lợi có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và bệnh tim, phổi và bệnh tự miễn dịch.

Một nghiên cứu trong 30 ngày đã đo lường khả năng chống oxy hóa của dưa chuột bằng cách bổ sung bột dưa chuột cho 30 người lớn tuổi. Vào cuối cuộc nghiên cứu, bột dưa chuột đã làm tăng đáng kể dấu hiệu hoạt động chống oxy hóa và cải thiện tình trạng chống oxy hóa.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm khác đã điều tra các đặc tính chống oxy hóa của dưa chuột. Người ta phát hiện loại quả này có chứa flavonoid và tannin, hai nhóm hợp chất đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn chặn các gốc tự do có hại.

3. Hỗ trợ làm giảm lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm đã phát hiện ra rằng: Dưa leo có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Loại quả này cũng ngăn ngừa một số biến chứng của bệnh đái tháo đường (tiểu đường).

Một nghiên cứu trên động vật đã kiểm tra tác động của các loại rau quả khác nhau đối với lượng đường trong máu. Dưa leo đã được chứng minh là có hiệu quả làm giảm và kiểm soát lượng đường trong máu.

Trong khi đó, nghiên cứu trên động vật khác thực hiện ở những con chuột bị bệnh tiểu đường, sau đó bổ sung chiết xuất vỏ dưa chuột cho chúng. Vỏ dưa chuột đã đảo ngược hầu hết các thay đổi liên quan đến bệnh tiểu đường và làm giảm lượng đường trong máu.

Ngoài ra, một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy dưa chuột có thể có hiệu quả trong việc giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh đái tháo đường.

Song các nghiên cứu chỉ giới hạn trên động vật và ống nghiệm. Cần các nghiên cứu sâu hơn để xác định cách dưa leo có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở người.

4. Công dụng của dưa leo tốt cho hệ tiêu hóa

Ảnh: Polina Tankilevitch/Pexels

Dưa leo chứa một lượng lớn chất xơ và nước, cả hai đều có thể giúp hỗ trợ hoạt động của nhu động ruột. Nhờ đó bạn sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ít bị táo bón hơn.

Điều này là do pectin, một loại chất xơ hòa tan có trong dưa chuột, có thể giúp tăng tần suất chuyển động của ruột.

Một nghiên cứu trên 80 người tham gia có bổ sung pectin phát hiện pectin làm tăng tốc độ chuyển động của các cơ ruột, đồng thời cung cấp các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

5. Dưa leo hỗ trợ giảm cân

Mỗi khẩu phần một cốc (104g) chỉ chứa 16 calo, trong khi toàn bộ một quả dưa chuột nặng 300g chỉ chứa 45 calo. Điều này có nghĩa là bạn có thể ăn nhiều dưa leo mà không cần nạp thêm calo dẫn đến tăng cân. Hơn nữa, hàm lượng nước cao trong dưa chuột cũng có thể hỗ trợ giảm cân.

Một phân tích đã xem xét 13 nghiên cứu bao gồm 3.628 người và phát hiện ra rằng ăn thực phẩm chứa nhiều nước và hàm lượng calo thấp có liên quan đến việc giảm đáng kể trọng lượng cơ thể.

Vì vậy, giảm cân bằng nước ép dưa leo chính là sự lựa chọn của nhiều chị em.

>>> Mách bạn: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG DAS DIET VÀ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY

4 cách làm nước ép dưa leo giảm cân

1. Cách làm nước ép dưa leo giảm cân nguyên chất

Nước ép dưa leo nguyên chất chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C và chất xơ, chất chống lão hóa… Đây hầu hết là những chất tăng cường quá trình chuyển hóa, kích thích giảm cân nhanh hơn.

Cách làm nước ép dưa leo giảm cân đơn giản:

• Rửa sạch 2-3 quả dưa chuột rửa sạch, bỏ hạt • Cho vào máy ép • Đổ nước ép ra ly. Thêm một xíu muối sau khi đã ép lọc lấy nước cho dễ uống.

2. Cách làm nước ép dưa leo mật ong

Mật ong cũng có nhiều vitamin và các axit amin. Đây là những chất kích thích quá trình chuyển hóa cholesterol, giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ béo phì.

Để làm nước ép dưa leo mật ong, bạn chuẩn bị:

• 3 quả dưa leo đã rửa sạch với nước muối pha loãng • Mật ong nguyên chất • Nước lọc

Cách thực hiện:

• Bạn bổ dưa leo thành bốn miếng, bỏ hạt rồi cho vào máy ép lấy nước. • Sau đó, bạn cho thêm ba thìa cà phê mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

3. Nước ép dưa leo cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng lớn chất xơ và các vitamin không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làn da hồng hào, trắng sáng hơn. Vì vậy, muốn giảm cân bằng nước ép dưa leo, bạn có thể kết hợp cùng với cà rốt nhé.

Nguyên liệu:

• 1 củ cà rốt đã rửa sạch • 2 quả dưa leo đã rửa sạch

Cách thực hiện:

• Bạn cắt nhỏ dưa leo, bỏ hạt. • Cà rốt cắt nhỏ. • Cho từng loại vào máy ép lấy nước cốt. • Cà rốt và dưa leo đều có vị ngọt tự nhiên nên bạn không cần phải thêm loại gia vị nào khác vào. • Thưởng thức ngay sau khi ép.

Bạn nên uống ngày 2 lần vào sáng và chiều để giảm cân hiệu quả và sớm có được thân hình thon gọn đẹp như ý muốn.

4. Nước ép dưa chuột, cần tây và chanh

Cần tây và chanh là những nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả. Vì vậy cách làm nước ép dưa chuột giảm cân kết hợp với cần tây và chanh chắc chắn sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột, rửa sạch • 1/2 quả chanh, vắt lấy nước • 4 nhánh cần tây, rửa sạch

Cũng thế:

• Cắt dưa chuột và cần tây thành những miếng vừa phải rồi ép lấy nước. • Sau đó, thêm một ít nước cốt chanh và thưởng thức ngay lập tức.

>>> MẸO: LÀM TRÀ NƯỚC GIẢM CÂN

Lời khuyên khi uống nước ép dưa chuột để giảm cân

• Thời gian tốt nhất để giảm cân bằng nước ép dưa chuột là sau bữa sáng 30 phút và trước bữa trưa và bữa tối 30 phút. Bạn không nên uống nước dưa chua khi bụng đói vì có thể gây hại cho dạ dày.

• Muốn giảm cân hiệu quả, bạn không nên chỉ dùng nước ép dưa chuột mà nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế vận động mạnh và tập thể dục thường xuyên.

• Các chất độc như cucurbitacin và triterpenoit tetracyclic góp phần tạo nên vị đắng của dưa. Tiêu thụ nhiều mướp đắng với lượng độc tố cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, khi ép dưa chuột, bạn nên cắt bỏ phần đầu đắng của dưa.

• Nếu dùng nước ép dưa chuột để giảm cân, bạn không nên kết hợp với đậu phộng, vì dễ gây khó tiêu. Ngoài ra, không nên kết hợp dưa leo với rau ngót, mướp đắng, tiêu xanh. Sự kết hợp này vừa phản tác dụng giảm cân vừa làm mất đi chất dinh dưỡng có trong loại rau này.

• Nếu bạn là một trong những người bị thận yếu, viêm xoang, viêm đường hô hấp thì không nên quyết định giảm cân bằng nước ép dưa chuột.

Trên đây là 4 cách làm nước dưa chua giảm cân từ Harper’s Bazaar Việt Nam. Tôi hy vọng sẽ chia sẻ thêm một vài “bí quyết” giúp bạn thành công trên hành trình giảm cân và sớm có được vóc dáng thon gọn như mong ước!

>>> Xem thêm: 5 TÁC DỤNG CỦA MẶT NẠ VĂN HÓA VÀ 7 CÁCH TỰ LÀM MẶT NẠ TẠI NHÀ

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Video Cách uống nước ép dưa chuột giảm cân và 18 điều cần lưu ý!