Thực đơn giảm cân nhã phương – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Sức khỏe Sức khỏe đẹp
Công thức giảm 4 kg trong 4 ngày của Nhã Phương
- Tieu Uyen
Ảnh: Lee Tee.
- Thứ Sáu, ngày 13.11.2015 07:55 (GMT + 7)
- 07:55 13.11.2015
Để phục vụ cho các vai diễn, nữ diễn viên không ngại nhanh chóng ép cân. Cô từng giảm hơn 4 kg chỉ sau 4 ngày ăn kiêng nghiêm ngặt.
Nhã Phương là nữ diễn viên 9X triển vọng của làng điện ảnh Việt. Sau thành công của Xin lỗi anh chỉ là thằng bán bánh giò, cô tiếp tục “hốt” các dự án phim lớn và ghi dấu ấn mạnh mẽ với khán giả qua từng vai diễn trong Vừa đi vừa khóc, Tuổi thanh xuân, Bloodheart, 49 Days. .
Mới đây, Nhã Phương tái xuất với khán giả trên màn ảnh nhỏ với bộ phim Khúc hát se duyên. Trong dự án hợp tác giữa Việt Nam và Nhật Bản, 9X đã phải giảm cân cấp tốc để phù hợp với vai diễn.
Sau khi giảm cân, Nhã Phương tự tin khoe dáng trong những bộ trang phục cầu kỳ.
 |
| Sau khi giảm cân, Nhã Phương tự tin khoe dáng trong những bộ trang phục cầu kỳ. |
Bạn gái Trường Giang chia sẻ với Zing.vn việc cô “trút bỏ” hơn 4 kg trên cơ thể và cho biết vì không có thời gian đến phòng tập nên cô chủ yếu ăn kiêng.
Ngày 1 : Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Nhã Phương cho biết lượng calo và vitamin trong trái cây giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột nhưng cô vẫn thừa sức để hoàn thành công việc.
Ngày 2 : Chỉ ăn rau.
Die Schauspielerin hat Brokkoli, Kohl, Gurken, Karotten und Bohnen – die am leichtesten verdaulichen Gemüsesorten – speziell ausgewählt, um den schnellen Abnehmprozess zu unterstützen.
Tag 3 : Essen Sie nur Gemüse + Obst, außer Bananen und Kartoffeln.
Tag 4 : 8 Bananen + 3 Gläser Milch ohne Zucker.
Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Nhã Phương bật mí, thực đơn ăn uống cô áp dụng có tên General Motor Diet (GM). Đây là chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới.
GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.
Chế độ này gồm 7 ngày, tuy nhiên, người đẹp chỉ áp dụng tới ngày thứ 4 đã có thể giảm cân, người nhẹ nhõm hơn.
Sau 4 ngày chỉ ăn rau xanh, củ quả và uống sữa không đường, Nhã Phương đã giảm cân thành công.
 |
| Sau 4 ngày chỉ ăn rau xanh, củ quả và uống sữa không đường, Nhã Phương đã giảm cân thành công. |
Cô tiết lộ, đối với những bạn muốn giảm nhiều hơn, hãy áp dụng toàn bộ quá trình gồm:
Ngày 5: 1 bát cơm + 6 quả cà chua.
Ngày 6: 2 bát cơm + rau.
Tag 7 : 1 Schüssel Reis + Gemüse + Fruchtsaft.
Eine Sache, die zu beachten ist, ist, dass Mädchen während der Gewichtsabnahme 8-12 Tassen gefiltertes Wasser pro Tag trinken müssen, um den Effekt zu erzielen. Dieses Menü kann Ihrer Freundin helfen, bis zu 8 kg abzunehmen. Nicht nur der Körper wird leichter, auch die Haut wird verbessert.
Nach dem Abnehmen des gewünschten Gewichts muss das Mädchen in den folgenden Wochen jedoch auf ihre Ernährung achten, also sollte es mehr grünes Gemüse, Obst und weniger Stärke essen, um eine erneute Gewichtszunahme zu vermeiden.
Die Schauspielerin rät Frauen, Bewegung mit Ernährung zu kombinieren, um die beste Wirkung zu erzielen.
Tieu Uyen
Foto: Lee Tee.
Nha Phuongs Diät zur Gewichtsreduktion
Weiterlesen
Ngoc Anhs Geheimnis, um Runde 3 ohne Besteck zu erhöhen
10:51 22. Oktober 2015 10:51 22. Oktober 2015 Schöne Gesundheit
0 14
Mit nur 3 Bewegungen, die täglich etwa 10 Minuten lang regelmäßig ausgeführt werden, haben Sie eine verführerische dritte Runde wie Top 5 Miss Vietnam 2012.
Erhöhen Sie die Größe der 3. Runde in nur 2 Minuten mit Ngoc Anh
10:01 11.04.2015 10:01 11.04.2015 Gesundheit Gesundheit
0 92
Sie müssen kein “Besteck” anfassen, Sie können immer noch einen heißen, sexy Hintern haben, wenn Sie darauf bestehen, die folgenden Bewegungen zu Hause zu üben.
Trainieren Sie Ihren straffen Bauch mit Miss Ky Duyen
09:38 26. Oktober 2015 09:38 26. Oktober 2015 Schöne Gesundheit
0 3814
Miss und ihr persönlicher Trainer führen einfache Bewegungen an, um den Bauch mit nur einem halben Gummiball zu straffen.
Sie könnten interessiert sein
Neue Symptome Frühwarnung vor Bauchspeicheldrüsenkrebs
17:00 11.03.2022 Gesundheit
nicht definiert
Warnung vor Bakterien in zahnärztlichen Wasserleitungen, nachdem Kinder infiziert wurden
02:00 3/11/2022 Sức khỏe
undefined
Covid-19 làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề về thần kinh
06:00 3/11/2022 Sức khỏe
undefined
Một ca nghi mắc đậu mùa khỉ ở Đắk Lắk
09:02 3/11/2022 Sức khỏe
undefined
Rách giác mạc vì bị mạt sắt bắn vào mắt khi làm việc tại nhà
09:31 3/11/2022 Sức khỏe
undefined
Cha mẹ cần làm gì khi có con béo phì?
12:00 3/11/2022 Sức khỏe
undefined
Loại trà giúp giảm cân lại tốt cho tiêu hóa nhiều người Nhật hay dùng
Bạn đang tìm một loại trà giúp giảm cân, tốt cho tiêu hóa và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu trà lúa mạch mà người Nhật hay dùng ngay sau đây.
Xem nhanh
1. Trà lúa mạch là gì? 2. Lợi ích của trà lúa mạch 3. Cách làm trà lúa mạch 4. Những điều cần lưu ý về trà lúa mạch 5.
Trà lúa mạch là một loại trà phổ biến ở Nhật Bản. Loại trà này có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa nên được nhiều người yêu thích và lựa chọn sử dụng. Ngay sau đây, hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu về loại trà tốt cho sức khỏe này nhé!
1 Trà lúa mạch là gì?
Trà lúa mạch hay trà lúa mạch rang, ở Hàn Quốc nó còn được gọi là boricha, ở Nhật Bản nó được gọi là Mugicha và ở Trung Quốc, trà lúa mạch còn được gọi là damai hoặc mai cha.
Trà lúa mạch là loại trà ngâm từ hạt lúa mạch, có màu vàng nhạt, hương thơm nồng và có vị đắng nhẹ nhưng rất dễ uống. Trà lúa mạch không chứa caffeine và có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Trà lúa mạch còn gọi là trà lúa mạch rang
2 Lợi ích của trà lúa mạch
Cải thiện khả năng sinh sản của nam giới
Theo báo cáo của Tiến sĩ Zhigang Cui và Tiến sĩ Dezhong Liu được công bố trên Tạp chí Y học (Baltimore), trong lúa mạch có chứa lượng lớn khoáng chất selen, khoáng chất này giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, giúp tuyến tiền liệt trở nên ổn định. Do đó, khi sử dụng trà lúa mạch sẽ giúp hỗ trợ, cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới.
Lúa mạch cải thiện khả năng sinh sản của nam giới
Kiểm soát lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu cao hay còn được hiểu là lượng glucose trong máu dư thừa. Trong lúa mạch có chứa hàm lượng magnesium cao, khoáng chất này sẽ phản ứng với các enzyme trong máu, giúp kiểm soát mức độ đường, duy trì tỷ lệ đường huyết của cơ thể ổn định.
Lúc này, nó sẽ có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, hạn chế nguy cơ bị tiểu đường.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C trong trà lúa mạch thúc đẩy sản sinh các tế bào bạch cầu, từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, nó còn hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp chống lại tác động xấu của các gốc tự do làm suy yếu hệ miễn dịch.
Tăng cường hệ miễn dịch
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Trong lúa mạch có nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Thông tin từ Đại học Nông nghiệp Huazhong, Vũ Hán, trong trà lúa mạch có chứa chất kháng axit tự nhiên, chất này giúp cân bằng lượng axit dư thừa trong ruột và hơn nữa nó có thể ngăn ngừa trào ngược axit trong dạ dày. Uống trà lúa mạch còn giúp hỗ trợ chữa trị táo bón vô cùng hiệu quả.
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Cải thiện giấc ngủ
Trong lúa mạch có chứa hàm lượng tryptophan và melatonin, hai chất này có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ vô cùng hiệu quả.
Tryptophan và melatonin trong trà lúa mạch kích hoạt giải phóng chất dẫn truyền thần kinh trong não, từ đó giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng và ngủ sâu hơn.
Cải thiện giấc ngủ
Kháng khuẩn
Polyphenol chứa trong lúa mạch giúp làm giảm độ bám dính của vi khuẩn trên cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn. Ngoài ra, một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong trà lúa mạch còn chứa chất có khả năng chống nhiễm trùng đường tiết niệu và sâu răng.
Kháng khuẩn
Ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ
Theo một số nghiên cứu, lúa mạch có thể giúp những người có hàm lượng cholesterol cao giảm cholesterol xuống 15%. Bên cạnh đó, trong lúa mạch còn có chứa beta glucan dồi dào giúp trì hoãn hấp thu mỡ và cholesterol, bảo vệ tim.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ
Phòng ngừa một số bệnh
Die sekundären Pflanzenstoffe im Gerstentee helfen, oxidative Schäden an den Zellen zu verhindern und das Wachstum von Krebszellen zu verhindern . Gerösteter Gerstentee hat auch die Fähigkeit, den Blutfluss zu regulieren, zu erhöhen und die Durchblutung zu erleichtern.
Verhindern Sie einige Krankheiten
Reduzieren Sie die Symptome der Menopause
Die Lignane in Gerste wirken antioxidativ, erhalten die Flexibilität des Skelettsystems und tragen zu einer gleichmäßigen Blutzirkulation im Körper bei. Der regelmäßige Verzehr von Gerstentee senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Brustkrebs bei Frauen nach der Menopause.
Reduzieren Sie die Symptome der Menopause
Gewichtsverlust unterstützen
Gerstentee ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, sodass Sie sich länger satt fühlen. Die Antioxidantien im Gerstentee helfen auch, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihre Gewichtsabnahme schneller und einfacher zu fördern.
Gewichtsverlust unterstützen
3 Wie man Gerstentee macht
Gerstentee wird je nach Wetterbedingungen und Vorlieben des Benutzers heiß oder kalt getrunken. Um Gerstentee zuzubereiten, können Sie die folgenden Schritte ausführen:
Schritt 1 Die Pfanne auf den Herd stellen, die Gerste rösten , bis sie dunkelbraun wird.
Schritt 2 Fügen Sie der gerösteten Gerste kochendes Wasser hinzu, die Wassermenge hängt von Ihrem Geschmack ab, um dunkel oder hell zu trinken.
Bước 3 Lọc hỗn hợp trà lúa mạch để lấy nước uống. Bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh nếu muốn uống lạnh.
Lọc trà lấy nước uống
Tuy nhiên, bạn không nên đun quá nhiều trà lúa mạch một lúc vì loại trà này không giữ được lâu. Bạn cũng có thể mua trà lúa mạch bán sẵn nếu muốn tiết kiệm thời gian và công sức.
4 điều cần biết về trà lúa mạch
- Trà hạt lúa mạch có chứa gluten, vì vậy những người bị dị ứng với gluten hoặc theo chế độ ăn không có gluten nên tránh sử dụng.
- Trà lúa mạch có thể dùng cho trẻ em và người già vì nó không chứa caffeine.
- Bạn chỉ nên uống 1-2 cốc mỗi ngày vì uống nhiều sẽ dẫn đến đầy bụng, đau bụng.
Lời khuyên khi sử dụng trà lúa mạch
Trên đây là chia sẻ của Bách Hóa Xanh về trà lúa mạch – loại trà hỗ trợ giảm cân, tốt cho tiêu hóa được nhiều người Nhật Bản tin dùng. Cảm ơn các bạn đã theo dõi và đừng quên đón chờ những bài viết tiếp theo trên website Bách hóa XANH nhé!
Referenzquelle: Trang Sức khỏe Gia đình
Bạn có thể quan tâm:
- Bà bầu có nên uống trà ô long không? Tác dụng của trà ô long
- Lợi ích của trà hoa hồng là gì? Cách pha trà hoa hồng tốt cho sức khỏe
- Hojicha là gì? Các loại trà Hojicha, cách pha trà và sử dụng khi uống
Mua ngay trà khô túi lọc cao cấp tại Bách Hóa Xanh để thưởng thức:
Blendy Milch-Matcha-Tee Hộp 170g (10 Gói x 17g)
HSD còn 49 ngày
39.000 won
Giảm giá 50% cho hộp thứ hai
Chọn mua
Hộp Trà Sữa Royal Blendy 180g (10 gói x 18g)
HSD vẫn còn 1 năm
39.000 won
Giảm giá 50% cho hộp thứ hai
Chọn mua
Xem thêm sản phẩm Trà khô, túi lọc »
Video Thực đơn giảm cân nhã phương và 11 điều cần lưu ý!
