Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân và 10 điều cần lưu ý!

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi

Uống mật ong trước khi ngủ có tốt cho việc giảm cân? Uống đúng cách

22/03/2021 14/12/2021 -Sức khỏe & Sắc đẹp -5062-Oreni Việt Nam

Mật ong là một loại thực phẩm quý quen thuộc với nhiều gia đình Việt Nam. Thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng cao mà không sợ gây béo. Nhiều người chọn cách uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân như một thói quen hàng ngày. Điều này được coi là cực kỳ tốt cho sức khỏe tổng thể của chúng ta và làm giảm trọng lượng cơ thể của chúng ta.

Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn không biết uống mật ong trước khi ngủ có giảm cân không, uống như thế nào?

Hãy cùng khám phá nước Oreni kết hợp với mật ong để giảm cân hiệu quả ngay tại nhà nhé.

Máy chạy bộ Oreni RE-2

15.500.000 VNĐ

Máy chạy bộ Oreni RE-3

16.500.000 VND

Máy chạy bộ Oreni RE-5

19.500.000 VND

Máy chạy bộ Oreni RE-6

27.690.000 VND

Mục lục của bài báo

1. 1. Giá trị dinh dưỡng của mật ong là gì?
2. 2. Uống mật ong trước khi ngủ có làm bạn giảm cân không?
3. 3. Cách uống mật ong buổi tối trước khi ngủ để giảm cân hiệu quả
   1. 3.1. mật ong + gừng
   2. 3.2. mật ong + trà xanh
   3. 3.3. mật ong + chanh
   4. 3.4. mật ong + quế
   5. 3.5. Honig + Kumquat
   6. 3.6. mật ong + tỏi
   7. 3.7. mật ong + hạt chia
4. 4. Uống mật ong trước khi ngủ có những tác dụng gì?
5. bản tóm tắt

1. Giá trị dinh dưỡng của mật ong là gì?

Mật ong nuôi là mật ong lấy được từ các tổ ong. Chất ngọt trong mật ong là những giọt mật được ong lấy từ hoa, lâu dần sẽ trở thành mật hoa ngọt.

Dieses gilt als wertvolles Gesundheitsfutter aus der Natur mit vielen gesunden Nährstoffen, ähnlich dem Vogelnest, das viele Menschen kennen.

Honig ist ein kostbares Geschenk der Natur an den Menschen

Die Nährstoffkomponenten in gewöhnlichem Honig sind:

• Fruktose : 38,2 %.
• Glukose : 31,3 %.
• Saccharose : 1,3 %.
• Maltose : 7,1 %.
• Wasser : 17,2 %.
• Zucker mit höherem Molekulargewicht : 1,5 %.
• Tro: 0,2%.
• Các chất khác: 3.2%.

Ngoài ra, các thống kê còn chỉ ra mật ong chứa 2% khoáng chất, vitamin tốt cho sức khỏe và làm đẹp; đa dạng các vitamin nhóm B như B2, B3, B6, B9 và vitamin C.

Bên cạnh đó nó còn có khoáng chất như photpho, sắt, kẽm, canxi, magie… rất tốt cho cơ thể.

>> Xem thêm: Cách uống nước muối buổi sáng giảm cân nhanh

2. Uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không?

Mật ong tuy có vị ngọt nhưng không có chất béo cũng như hàm lượng đường thấp thích hợp cho những người muốn giảm ăn để giảm cân, đặc biệt uống trước khi đi ngủ.

Đối với câu hỏi: Uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không?

Theo các chuyên gia sức khỏe, uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hoàn toàn là cách làm khoa học, nhiều giá trị và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm béo của cơ thể.

Điều này càng tốt hơn khi bạn kết hợp với các thành phần khác cùng với mật ong để tạo nên một thức uống vừa ngon miệng vừa tăng cường việc giảm mỡ thừa và giúp giấc ngủ ngon hơn.

• Bạn có thể uống mật ong trước khi ngủ khoảng 30 – 45 phút, sau đó nên súc miệng lại với nước ấm để chất ngọt không bám vào răng miệng.

Mật ong được sử dụng nhiều trong đời sống hàng ngày

Máy chạy bộ Oreni RE-5

19,500,000đ

Máy chạy bộ Oreni RE-5 được thiết kế đa năng, hỗ trợ tập chạy bộ + gập bụng + massage hiệu quả và phù hợp để rèn luyện sức khỏe tại nhà cho cả gia đình

Xem thêm

3. Cách uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ giảm cân hiệu quả

Dưới đây là những thức uống mật ong kết hợp với một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe, giấc ngủ của bạn, hãy tham khảo ngay nhé.

3.1. Mật ong + gừng

Mật ong và gừng là sự kết hợp rất tốt để bạn thực hiện mục tiêu giảm cân của mình, có thể dùng trước khi ngủ.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng gingerol và shogaol trong gừng tươi giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ hiệu quả hơn, hạn chế mỡ hình thành, tích tụ dưới da.

❖ Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 củ gừng tươi.
• 1 – 2 cốc nước lọc.
• Nước chanh.
• 1 – 2 thìa cà phê mật ong.

❖ Hướng dẫn cách pha chế:

• Rửa sạch và gọt bỏ vỏ gừng, sau đó thái lát mỏng.
• Đun sôi 1 – 2 cốc nước lọc rồi cho các lát gừng vào rồi đun sôi âm ỉ khoảng 5 đến 10 phút.
• Rót nước ra ấm trà, lọc các lát gừng.
• Cho một ít nước chanh vào và cho thêm 1 hoặc 2 thìa mật ong vào và khuấy đều.
• Thưởng thức ngay.

Mật ong và gừng giúp giảm mỡ, ngăn sự hình thành sự tích mỡ cơ thể

3.2. Mật ong + trà xanh

Nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh có tác dụng hữu ích trong việc làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể trong khi mật ong làm giảm lượng calo vào cơ thể bạn.

Khi chúng ta kết hợp với mật ong sẽ tạo ra 1 thức uống giảm cân rất tốt, quá trình đốt cháy chất béo và giảm mỡ thừa đạt hiệu quả tăng 17%.

❖ Nguyên liệu:

• 2 ly nước.
• 1 túi lọc trà xanh.
• 2 – 3 muỗng cà phê mật ong.
• 1 quả chanh.
• 1 nhánh quế.

❖ Hướng dẫn cách pha chế:

• Đun sôi nước.
• Bào vỏ chanh.
• Cho vỏ chanh bào vào nồi. Thêm quế vào nước đun sôi cùng khoảng 3 – 5 phút.
• Tắt bếp và cho túi trà xanh vào.
• Lọc hỗn hợp và cho thêm 2 thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

Mật ong và trà xanh tăng cường trao đổi chất, giảm cân cho mọi người

3.3. Mật ong + chanh

Mật ong có vị ngọt nhưng không có nhiều năng lượng. Trong khi chanh có vị chua bởi tính axit sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa nhanh, giảm sự tích tụ mỡ thừa, ngăn hình thành chất béo cho cơ thể.

❖ Nguyên liệu:

• 1 quả chanh.
• 1 – 2 thìa cà phê mật ong.
• Nước đun sôi giữ mức ấm.
• Muối ăn.

❖ Hướng dẫn cách pha chế:

• Vắt nửa quả chanh lấy nước.
• Pha 1 – 2 thìa cà phê mật ong với một cốc nước ấm.
• Dùng nửa quả chanh còn lại Thái lát mỏng, xếp vào lọ, thêm chút muối.
• Thưởng thức ngay.

Thức uống giảm cân với mật ong và chanh mang lại hiệu quả ngay tại nhà

>> Xem thêm: Buổi tối nên ăn gì để giảm cân hiệu quả nhanh?

3.4. Mật ong + quế

Quế có tính cay nóng có công dụng đốt mỡ thừa rất tốt bên trong cơ thể. Đây là một sự kết hợp khi uống mật ong trước khi ngủ giảm cân bạn nên áp dụng mỗi tối.

❖ Nguyên liệu:

• Nước ấm.
• Bột quế.
• 1 thìa cà phê mật ong.

❖ Hướng dẫn cách pha chế:

• Pha bột quế với một ly nước ấm.
• Cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào.
• Khuấy đều lên và uống.

Tính ấm của quế theo quan niệm Đông y có chức năng đốt mỡ thừa hiệu quả, an toàn

3.5. Mật ong + quất

❖ Nguyên liệu:

• 3 – 4 quả quất tươi.
• 500ml nước ấm.
• 1 thìa mật ong.

❖ Hướng dẫn cách pha chế:

• Rửa sạch quất tươi, cắt đôi và bỏ hạt.
• Vắt nước quất, phần vỏ cho vào xay nhuyễn, cho thêm nước để lọc lấy nước vỏ quất.
• Cho các phần nước quất vào 500ml nước ấm cùng 1 thìa mật ong vào khuấy đều.
• Sử dụng ngay.

Mật ong và quất là thức uống tốt cho việc giảm cân trước khi ngủ

Ghế massage Oreni OR-350

92,680,000đ

Ghế massage Oreni OR-350 được thiết kế sang trọng, ứng dụng công nghệ hiện đại từ Nhật Bản và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà hiệu quả cho mọi gia đình

Xem thêm

3.6. Mật ong + tỏi

Mật ong không chứa chất béo, ít năng lượng lại giúp bạn giảm cảm giác đói bụng nhờ cung cấp lượng năng lượng vừa đủ. Tỏi có tính nóng, có chức năng làm giảm hình thành mỡ bụng, mỡ đùi.

Người ta hay dùng nước cốt của tỏi ngâm mật ong pha ra để uống vào buổi tối trước khi ngủ để giảm cân.

❖ Nguyên liệu:

• 500ml nước ấm.
• Nước cốt tỏi ngâm mật ong.

❖ Hướng dẫn cách pha chế:

• Pha hỗn hợp tỏi và mật ong cùng với nước ấm.
• Khuấy đều và thưởng thức.

Lưu ý: Chỉ nên sử dụng 15 – 20g hỗn hợp tỏi ngâm mật ong mỗi ngày, không quá 40g/ngày.

Tỏi kết hợp mật ong khi pha với nước ấm là thức uống giảm béo cho mọi chị em phụ nữ

3.7. Mật ong + hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất xơ làm giảm cảm giác thèm ăn, no lâu, protein dồi dào vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể vừa giúp giảm béo.

❖ Nguyên liệu:

• 1 muỗng hạt chia.
• 1 thìa mật ong.
• 250ml nước ấm.

❖ Hướng dẫn cách pha chế:

• Cho 1 muỗng hạt chia vào cốc nước ấm.
• Thêm 1 thìa cà phê mật ong vào.
• Khuấy đều hỗn hợp.
• Uống ngay khi nước còn ấm.

Hạt chia và mật ong là kết hợp hoàn hảo cho việc giảm mỡ thừa, giảm béo

>> Xem thêm: Đạp xe đạp có giảm mỡ bụng không?

4. Uống mật ong trước khi đi ngủ còn có tác dụng gì?

Không chỉ tốt cho việc giảm cân, mật ong còn được cho là “thần dược” với nhiều lợi ích bất ngờ như dưới đây.

• Kích thích ngủ ngon: Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, mật ong khi vào cơ thể làm tăng hàm lượng insulin – chất kích thích giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó chuyển thành serotonin. Đây là 1 loại hormone thư giãn và mang giấc ngủ đến nhanh hơn cho bạn.

• Hỗ trợ tiêu hoá: Uống nước ấm có mật ong trước khi đi ngủ là cách bài độc hệ tiêu hoá hiệu quả. Các chất kháng khuẩn trong mật ong sẽ tiêu diệt mầm bệnh gây hại cho cơ thể.
• Giúp da khỏe đẹp hơn: Các đặc tính kháng khuẩn, chống nấm và chống oxy hóa có trong mật ong sẽ kích thích sản sinh tế bào mới của da, đào thải độc tố gây ảnh hưởng đến da. Mật ong giúp cho làn da mịn màng và mềm mại hơn.
• Nâng cao hệ miễn dịch: Các chất chống oxy hóa có trong mật ong chống lại các gốc tự do nên ngăn ngừa nhiều bệnh tấn công hệ miễn dịch trong đó có ung thư. Mật ong chứa nhiều chất polyphenol, có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh về tim mạch, huyết áp hiệu quả và cả các bệnh theo mùa.

Ghế massage Oreni OR-160

26,500,000đ

Ghế massage Oreni OR-166

28,500,000đ

Ghế massage Oreni OR-168

32,500,000đ

Ghế massage Oreni OR-180

50,280,000đ

Ghế massage Oreni OR-170i

38,800,000đ

Ghế massage Oreni OR-180i

55,500,000đ

Ghế massage Oreni OR-200

52,600,000đ

Ghế massage Oreni OR-250

65,000,000đ

Tổng kết

Những loại thức uống kết hợp với mật ong nêu trên đều mang lại lợi ích cho sức khoẻ của chúng ta, nhất là đối với việc giảm cân, giảm trọng lượng cơ thể. Bạn có thể uống mật ong trước khi ngủ giảm cân kết hợp với các thực phẩm kể trên để tăng tính hiệu quả. Đừng quên chia sẻ bài viết từ Oreni đến với đông đảo những người thân để cùng nhau tìm lại vóc dáng gọn gàng, quyến rũ nhất bằng cách đơn giản này nhé.

Bên cạnh chế độ ăn uống để giảm cân, có một cách để giảm cân hiệu quả, an toàn đó là luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Vì thế hãy lựa chọn một chiếc máy chạy bộ Oreni để giúp bạn tập luyện tại nhà hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn có thể dùng ghế massage để thư giãn cơ thể, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn nhé!

ORENI – THƯƠNG HIỆU GHẾ MASSAGE VÀ MÁY CHẠY BỘ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

• Website: oreni.vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/orenivietnam
• Liên hệ: https://oreni.vn/lien-he-oreni/
• HOTLINE miễn phí: 1800 1238
• Hệ thống showroom: https://oreni.vn/showroom/

https://oreni.vn

• Beauty

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân không? 5 cách pha đúng

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân không? Những lợi ích của uống mật ong trước khi đi ngủ có thể khiến bạn bất ngờ

TunDo HoangPost05-06-2022

Teilen Facebook teilen Pinterest

Những người ăn kiêng luôn được cảnh báo rằng không nên tiêu thụ bất cứ thứ gì sau 7 hoặc 8 giờ tối. Vậy thì uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không hay làm bạn béo lên? Bazaar Vietnam sẽ chia sẻ cho bạn đôi điều về lợi ích sức khỏe của việc ăn mật ong trước khi đi ngủ, đặc biệt là hiệu quả giảm cân thần kỳ.

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân không?

Ảnh: Fancycrave1/Pixabay

Mật ong là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh. Thậm chí người xưa đã xem mật ong như một thứ “vàng lỏng” vì đặc tính chống khuẩn, chống viêm và chữa lành vết thương hữu hiệu.

Mật ong cũng được sử dụng như một chất chống tiểu đường, làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, những người bị ho, cảm lạnh hoặc mắc các bệnh về đường hô hấp cũng được khuyến khích uống mật ong chữa bệnh.

Mật ong có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn uống mật ong trước khi ngủ thì càng tuyệt vời hơn. Khoa học đã chứng minh rằng mật ong nguyên chất hữu cơ có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe nếu bạn uống trước khi đi ngủ. Một trong những lợi ích đó là giảm cân.

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân thế nào?

Ảnh: PollyDot/Pixabay

Sự thật là 1 thìa canh mật ong thô 21g chỉ chứa khoảng 64 calo và nó không chứa chất béo. Vậy nên tiêu thụ mật ong trước khi ngủ khó mà làm bạn béo lên được.

Có thể bạn đã nghe nói rằng uống mật ong trước khi ngủ sẽ làm bạn tăng cân vì hàm lượng đường trong nó. Nhưng thật ra không phải như vậy. Mật ong sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn. Nếu bạn thay thế đường bằng mật ong, nó sẽ có tác dụng giảm lượng đường trong máu và chất béo trung tính.

Khi bạn không ăn đêm, lượng glucose sẽ rất thấp và não của bạn sẽ kích hoạt các hormone căng thẳng trong cơ thể. Nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và làm bạn béo lên. Tin vui là mật ong còn đóng vai trò là nhiên liệu để gan sản xuất glucose. Glucose này giữ cho lượng đường trong não ở mức cao và làm cho nó tiết ra các hormone đốt cháy chất béo hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng ăn một thìa cà phê mật ong nguyên chất trước khi ngủ có thể ngăn chặn cơn đói. Đây chính là thủ phạm khiến giấc ngủ bị gián đoạn và có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Khi cảm giác thèm ăn giảm đi, bạn sẽ không bị đói qua đêm và ngủ đủ giấc. Cân nặng sẽ được đảm bảo.

Đến đây thì bạn đã biết uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không và giảm thế nào rồi đấy.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN THẦN TỐC CỦA IU GIẢM 4,5KG/TUẦN

Những lợi ích khác của uống mật ong trước khi ngủ

Ngoài lợi ích uống mật ong trước khi ngủ giảm cân, các chuyên gia đã liệt kê một số tác dụng của mật ong nếu tiêu thụ trước khi ngủ như sau:

1. Uống mật ong trước khi ngủ tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong nguyên chất chứa nhiều chất chống oxy hóa được biết đến với tác dụng chống lại các gốc tự do. Bằng cách này mật ong sẽ ngăn ngừa nhiều bệnh tật và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bạn có biết rằng chỉ cần uống một thìa mật ong trước khi ngủ có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường?

Nếu bạn đã mắc chứng bệnh này, mật ong có thể giúp bạn điều trị. Uống mật ong mỗi tối sẽ làm giảm lượng đường trong máu.

3. Uống mật ong trước khi đi ngủ rất tốt cho tiêu hóa

Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách an toàn nhất giúp loại bỏ độc tố trong hệ tiêu hóa. Đó là nhờ các chất kháng khuẩn trong mật ong tiêu diệt các mầm bệnh có hại trong đường tiêu hóa.

4. Trị ho hiệu quả

Ảnh: Heather Barnes/Unsplash

Mật ong là phương thuốc chữa ho và cảm lạnh thông thường. Uống 2 thìa cà phê mật ong trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp bạn giảm các cơn ho.

5. Uống mật ong trước khi ngủ giúp ngủ ngon hơn

Uống một cốc nhỏ nước ấm pha mật ong trước khi ngủ sẽ tăng lượng insulin trong cơ thể. Insulin là chất kích thích giải phóng tryptophan trong não. Chất này được chuyển hóa thành một loại hormone thư giãn và tốt cho tâm trạng gọi là serotonin. Điều đó giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn.

6. Cung cấp năng lượng

Ngoài uống mật ong giảm cân, loại thực phẩm này còn được biết đến là chất cung cấp năng lượng. Uống 1 thìa cà phê mật ong trước khi ngủ sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết cho ngày hôm sau. Bạn sẽ thức dậy với cơ thể tràn đầy năng lượng và sảng khoái.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐỂ GIẢM 4-5KG MỠ THỪA

Cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân

1. Uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ

Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân là kết hợp cùng với gừng. Hỗn hợp này có tác dụng cải thiện sự trao đổi chất, làm sạch dạ dày và hỗ trợ giảm béo.

Bạn chỉ cần giã nát 1 miếng gừng hoặc cắt sợi. Sau đó pha gừng cùng với 1 thìa cà phê mật ong và 200ml nước ấm uống vào mỗi tối trước khi đi ngủ để thúc đẩy quá trình giảm cân.

>>> Đọc thêm: UỐNG NƯỚC GỪNG VỚI MẬT ONG CÓ GIÚP GIẢM CÂN KHÔNG?

2. Uống chanh mật ong trước khi ngủ giảm cân

Bạn đã biết uống mật ong trước khi ngủ giảm cân. Nếu kết hợp thêm chanh sẽ càng hỗ trợ giảm béo tốt hơn. Tuy nhiên, thức uống detox này tốt nhất chỉ nên uống vào buổi sáng sau khi thức dậy. Bởi vì chanh chứa nhiều axit có thể kích thích dạ dày khiến bạn khó ngủ.

Cho 1 thìa cà phê mật ong và nước cốt 1/2 quả chanh vào 200ml nước ấm (không quá nóng) rồi khuấy đều. Sau đó thưởng thức thức uống này vào mỗi sáng.

3. Uống sữa mật ong trước khi ngủ giảm cân

Nếu bạn thích uống sữa, bạn có thể thưởng thức nó với 1 thìa mật ong hữu cơ trước khi ngủ để giảm cân.

Bạn có thể quay 1 ly sữa tươi không đường trong lò vi sóng cho ấm. Thêm 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều rồi uống. Hỗn hợp sữa và mật ong sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no và giảm mỡ bụng hiệu quả.

4. Uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không? Pha cùng nước ấm

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán và Lâm sàng cho thấy uống nhiều nước làm tăng quá trình sinh nhiệt, làm giảm trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể.

Bạn có thể đun nóng 1 cốc nước đến nhiệt độ âm ấm. Sau đó cho 1 thìa cà phê mật ong hữu cơ vào khuấy đều. Hãy uống khi nước còn ấm nhé.

5. Uống quế mật ong trước khi ngủ giảm cân

Để tăng thêm tác dụng uống mật ong trước khi ngủ giảm cân, bạn hãy kết hợp cùng với quế. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Khoa học Y tế Tehran cho thấy quế có tác dụng giảm khối lượng chất béo. Do đó nó là một chất bổ sung giảm cân hiệu quả.

Bạn cho thanh quế vào ly nước ấm và ngâm trong 15 phút. Sau đó cho 1 thìa mật ong vào hòa cùng. Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ là cách hiệu quả để bắt đầu hành trình giảm cân của bạn.

>>> Weiterlesen: 7 TAGE Menü zum Abnehmen mit Honig

Honig vor dem Schlafen trinken, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie wissen, was?

1. Vermeiden Sie gepanschten Honig

Mật ong hữu cơ chưa qua chế biến vẫn giữ được tất cả các đặc tính dinh dưỡng cần thiết cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, đun nóng mật ong đến nhiệt độ cao sẽ phá vỡ các enzym lành mạnh trong nó, biến nó thành một loại xi-rô đường không tốt cho sức khỏe. Hãy lưu ý để bạn có thể thưởng thức món ăn này một cách lành mạnh và hiệu quả.

2. Không uống nhiều mật ong trước khi đi ngủ

Mật ong luôn là một loại thực phẩm giàu năng lượng. Vì vậy, nó sẽ không giúp bạn giảm cân nếu tiêu thụ quá mức. Bạn chỉ nên uống mật ong với liều lượng 1-2 thìa cà phê mỗi lần cùng với các nguyên liệu khác.

>>> Đọc thêm: LÀM MẬT ONG AN TOÀN VÀ 5 CÁCH SỬ DỤNG MẬT ONG HIỆU QUẢ NHẤT

3. Kết hợp lối sống lành mạnh

Để đạt được hiệu quả cao nhất của việc uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Đó là cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng và giảm mỡ đúng cách.

4. Ai Không Nên Uống Mật Ong?

Mặc dù mật ong được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên uống nếu bị dị ứng. Ngoài ra, những người bị dị ứng với phấn hoa cũng không nên ăn mật ong. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng mật ong để đảm bảo sức khỏe.

Mặc dù ăn nhiều vào ban đêm không tốt nhưng mật ong thì khác. Uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân đã được chứng minh là có hiệu quả. Chỉ cần lưu ý trong khi sử dụng bạn có thể thưởng thức mật ong để giảm béo.

>>> Đọc thêm: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ NƯỚC MẬT ONG LÀM ĐẸP DA

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam 

---

Video Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân và 10 điều cần lưu ý!