5 Cách làm nước ép táo giảm cân không bị đen thơm ngon tại nhà – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
6+ Cách làm nước ép táo ngon tại nhà bạn nên biết
Sau đây các chuyên gia tư vấn tại HC sẽ chia sẻ với bạn một số cách làm nước ép táo cực đơn giản và dễ thực hiện. Bạn có thể chọn từ một số công thức nước ép táo.
Táo là loại trái cây rất được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon, ngoài ra táo còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa da, giúp giảm lão hóa da.
Táo kết hợp với các loại rau củ quả khác không chỉ mang đến hương vị tươi ngon, lạ miệng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn.
1. Cách làm nước ép táo dưa leo thơm ngon
– Nguyên liệu :
+ 1/2 quả táo (xanh hoặc đỏ).
+ Cần tây 4 cây.
+ 1/2 quả dưa chuột.
+ Dứa 100gr (Dứa).
+ Spinat 100gr.
+ 1 quả chanh.
+ Gừng 10 gr.
+ máy ép trái cây , ly, dao, thớt, ….
– Cách thực hiện :
+ Bước 1 : Chuẩn bị nguyên liệu để làm nước ép táo giảm cân hỗn hợp dứa và dưa chuột
Cần tây, dưa leo, rau mồng tơi rửa sạch, cắt khúc. Gọt vỏ và cắt gừng. chanh giảm một nửa.
Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng dài.
Táo cắt miếng sau khi sơ chế.
+ Bước 2 : Ép dứa và dưa chuột bằng máy ép trái cây
Geben Sie zuerst den Sellerie in den Entsafter, dann den Apfel, die Ananas, die Gurke, dann den Spinat und schließlich den Ingwer. Nach dem Auspressen etwas Zitronensaft in ein Glas Saft auspressen, gut umrühren.
+ Schritt 3 : Fertiges Produkt und genießen
Nước ép táo thơm dưa leo với hương vị tự nhiên, chua chua, ngọt ngọt không hề béo. Với 2 bước đơn giản là bạn đã có ngay một ly nước ép táo ngon bổ dưỡng cho gia đình rồi. Đây cũng là một trong những thức uống tốt cho quá trình giảm cân đấy.
2. Nước ép táo cần ớt
– Nguyên liệu:
+ Táo 1 trái (xanh hoặc đỏ).
+ Ớt chuông 1 quả.
+ Cần tây 50 gr.
+ Nước đường 20 ml.
+ Máy ép hoa quả, dao, thớt, ly, ….
– Thực hiện cách làm nước ép táo cần ớt:
+ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cần tây bỏ phần già, lá úa rửa sạch rồi cắt thành từng khúc.
Ớt chuông bỏ hạt, rửa sạch bổ làm 4.
Táo sau khi sơ chế bỏ hạt rồi bổ làm 8 miếng.
+ Bước 2: Ép nước táo cần ớt bằng máy ép hoa quả
Sau khi sơ chế nguyên liệu xong, bạn cho lần lượt nguyên liệu vào máy ép hoa quả để ép lấy nước quả là xong.
Lưu ý: Nước ép táo cần tây ớt sẽ có mùi hơi hăng, để làm giảm mùi hăng của cần tây và ớt bạn có thể cho thêm đá hoặc đun ấm nước trước khi dùng nhé.
+ Bước 3: Thành phẩm và thưởng thức
Nước ép táo cần tây ớt là thức uống bổ dưỡng giúp làm đẹp da từ bên trong, giảm cân tốt và đặc biệt là tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
3. Công thức nước ép táo măng tây
– Nguyên liệu:
+ Táo 2 trái (đỏ hoặc xanh).
+ Măng tây 150 gr.
+ Nước cốt chanh 1 muỗng canh.
+ Mật ong 1 muỗng canh.
+ Máy ép hoa quả, dao, thớt, ly, ….
– Cách thực hiện:
+ Bước 1: Cách chọn măng tây
Chọn măng tây có phần thân thẳng, phần ngọn không bị uốn cong. Cầm vào không mềm mà có cảm giác giòn cứng, có tiếng kêu “rắc” khi bẻ. Măng tây phải có màu xanh tươi, không bị ngả vàng. Bởi khi chúng ngả vàng dấu hiệu của việc bị héo.
+ Bước 2: Sơ chế nguyên liệu
Măng tây rửa sạch, cắt bỏ phần già và giữ lại phần non. Táo sau khi sơ chế, bổ thành miếng nhỏ rồi bỏ hạt.
+ Bước 3: Cách làm nước ép táo măng tây bằng máy ép hoa quả
Tiếp đến, bạn cho lần lượt măng tây và táo vào máy ép, ép lấy nước và bỏ bã.
Để giúp nước thơm ngon và dễ uống hơn bạn cho vào nước mật ong và nước cốt chanh. Có thể gia giảm tùy theo khẩu vị và thưởng thức
+ Bước 3: Thành phẩm và thưởng thức
Nước ép táo măng tây có vị chua nhẹ, ngọt dịu và thanh mát. Nước ép táo này có vẻ hơi lạ nhưng lại vô cùng bổ dưỡng đấy. Đây được xem như một loại nước detox giảm cân, hơn hết việc bổ sung thường xuyên sẽ giúp cải thiện được làn da và tăng sức đề kháng cho cơ thể mình.
4. Nước ép táo đậu xanh
– Nguyên liệu:
+ Táo 2 trái (đỏ hoặc xanh).
+ Đậu xanh.
+ Máy ép hoa quả, dao, thớt, ly, bát tô, nồi….
– Cách thực hiện:
+ Bước 1: Ngâm đậu xanh trước khi thực hiện cách làm nước ép táo đậu xanh
Đậu xanh trước khi chế biến cần ngâm đậu. Việc ngâm đậu sẽ giúp loại bỏ các độc tố bên trong đậu.
+ Bước 2: Luộc đậu xanh
Đậu xanh sau khi ngâm bạn đãi cho sạch đậu, sau đó cho nước vào ngập đậu rồi đặt lên bếp đun đến khi đậu nở mềm thì tắt bếp.
Tiếp đến bạn trút đậu ra rổ rồi để cho ráo đậu.
Táo sau khi sơ chế bạn cắt thành từng miếng để dễ cho vào máy ép.
+ Bước 3: Dùng máy ép hoa quả ép nước táo đậu xanh
Lần lượt cho đậu xanh và táo vào máy ép để ép lấy nước.
>> Tham khảo: Hướng dẫn chi tiết cách làm nước ép táo bằng máy xay sinh tố nguyên chất.
Bạn có thể cho vào nước ép một chút mật ong cho tăng thêm mùi vị cho ly nước của mình nhé.
+ Bước 4: Thành phẩm và thưởng thức
Món nước ép táo tưởng chừng đơn giản này có thể làm giảm huyết áp, mỡ máu, giải độc và tốt cho làn da của chị em chúng ta. Để ngon hơn bạn có thể để ngăn mát tủ lạnh rồi uống nhé.
5. Cách làm nước ép táo dâu tây
– Nguyên liệu:
+ 2 trái táo (Xanh hoặc đỏ).
+ 5 trái dâu tây cỡ lớn.
+ Máy ép hoa quả, dao, thớt, ly, ….
– Cách thực hiện:
+ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu cách làm nước ép táo dâu tây
Táo sau khi mua về rửa sạch dưới vòi nước, rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
Dâu tây rửa sạch dưới vòi nước, cắt bỏ phần cuống, rồi cắt đôi dâu tây ra.
+ Bước 2: Ép táo, dâu tây bằng máy ép hoa quả
Bật máy ép hoa quả lên, rồi cho lần lượt táo và dâu tây vào, rồi tiến hành ép lấy nước.
Rót nước ép ra ly rồi thưởng thức thành phẩm nào, bạn có thể cho thêm đường hoặc mật ong để hợp với khẩu vị của mình nha.
6. Cách làm nước ép táo xanh với cần tây
– Nguyên liệu:
+ 2 trái táo (Xanh hoặc đỏ).
+ 2 nhánh cần tây.
>> Xem thêm: Công thức làm nước ép bưởi nguyên chất siêu dễ tại nhà.
+ 1/4 trái thơm.
+ 1/2 củ gừng.
+ Máy ép hoa quả, dao, thớt, ly, ….
– Cách thực hiện:
+ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cần tây và táo rửa sạch, rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho vừa với máy ép.
Thơm rửa sạch, rồi dùng dao cắt làm đôi. Với gừng, cạo sạch vỏ, sau đó cũng cắt nhỏ.
+ Bước 2: Ép nguyên liệu bằng máy ép hoa quả
Cho cần tây, táo xanh, thơm và gừng vào máy ép hoa quả, tiến hành ép lấy nước.
Rồi cho ra ly rồi thưởng thức thôi, với những bạn chưa quen với mùi vị cần tây thì có thể cho mật ong vào để dễ uống hơn.
Trước khi ép bạn nên ướp lạnh các nguyên liệu trong ngăn mát tủ lạnh từ 10 – 20 phút, nước ép sau khi ép ra sẽ ngon và mát hơn.
Nước ép sẽ ngon và còn nhiều giá trị dinh dưỡng hơn khi vừa mới ép xong, khi để lâu các chất dinh dưỡng sẽ mất dần đi đấy.
Vậy là chúng tôi đã thực hiện xong hướng dẫn cách làm nước ép táo, mong rằng các bạn sẽ thực hiện đúng theo các bước chúng tôi chia sẻ nhé.
Siêu thị điện máy HC
Bài viết liên quan
Bí quyết nướng gà bằng lò nướng cực ngon tại nhà
Cách làm caramen bằng lò nướng ngon, lạ miệng
Tổng hợp món ngon với nồi chiên không dầu bạn nên biết
Mách bạn cách làm bánh mì bằng lò nướng siêu nhanh tại nhà
Cách Làm Nước Ép Táo Không Bị Đen
10/11/2015
Bartendereduvn hướng dẫn bạn cách làm nước ép táo thơm ngon để bổ sung vào thực đơn. Thức uống này sẽ là giải pháp hiệu quả cho những ai đang thực hiện liệu trình giảm cân bằng phương pháp tự nhiên. Ngoài ra, nước ép táo cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng giúp bạn dưỡng da hiệu quả.
Nước ép táo thơm ngon giúp giảm cân, làm đẹp da
Táo là loại trái cây giàu dinh dưỡng nên luôn có mặt trong thực đơn của nhiều gia đình. Bạn có thể dùng táo để biến tấu đa dạng món ăn như: salad táo, nước ép táo, bánh táo… Trong đó, nước ép táo thơm ngon, dinh dưỡng lại có cách thực hiện đơn giản nên bạn có thể thường xuyên thực hiện. Dưới đây là cách làm nước ép táo không bị thâm do các chuyên gia chia sẻ, mời bạn cùng Bartender.edu.vn tham khảo nhé!
Nội Dung
ẨnHiện
- 1 Nguyên Liệu Làm Nước Ép Táo
- 2 Cách Làm Nước Ép Táo Không Bị Đen
- 2.1 Chọn Táo Pha Chế Thức Uống Ngon
- 2.2 Sơ Chế Táo
- 2.3 Ép Nước Táo
- 2.4 Pha Nước Ép Táo Ngon Nhất
- 2.5 Trang Trí Thức Uống Đẹp Mắt
- 3 Video Hướng Dẫn Cách Làm Nước Ép Táo
- 4 Bí Quyết Làm Nước Ép Táo Không Bị Đen
- 5 Nước Ép Táo Có Tác Dụng Gì?
- 6 Thành Phần Dinh Dưỡng Của Một Ly Nước Ép Táo
Nguyên Liệu Làm Nước Ép Táo
- 2 quả táo
- 30ml nước đường
- 20ml syrup chanh
- 10ml syrup tắc
- Đá viên
- Dụng cụ pha chế: máy ép hoa quả, ly thủy tinh, dao cắt trái cây…
Cách Làm Nước Ép Táo Không Bị Đen
Chọn Táo Pha Chế Thức Uống Ngon
Bạn chọn táo tây ngon, giòn, ngọt, vỏ nhẵn, căng mọng, mùi thơm. Loại táo này có nhiều nước nên thích hợp để làm nước ép.
Chọn quả táo mọng nước, vỏ nhẵn để làm nước ép táo (Ảnh: Internet)
Sơ Chế Táo
Táo mua về, bạn ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi rửa lại cho thật sạch.
Vì vỏ táo chứa nhiều dinh dưỡng nên bạn không cần gọt bỏ, chỉ cần cắt táo thành những miếng nhỏ vừa là được.
Ép Nước Táo
Đặt một cái ly dưới vòi máy ép, sau đó cho lần lượt những miếng táo vào ép. Nếu bạn không có máy ép thì có thể sử dụng máy xay sinh tố. Sau khi xay nhuyễn táo, bạn dùng một tấm khăn mỏng lót vào rây, lọc lấy nước.
Pha Nước Ép Táo Ngon Nhất
Sau khi chuẩn bị các nguyên liệu, bạn tiến hành pha chế nước ép táo thơm ngon theo công thức sau: cho vào ly 70ml nước ép táo, 30ml nước đường, 20ml syrup chanh, 10ml syrup tắc, dùng muỗng khuấy đều cho các nguyên liệu quyện vào nhau. Bạn có thể gia giảm lượng nước đường nếu đang uống nước ép táo để giảm cân nhé!
Gut umrühren, um die Zutaten für den Apfelsaft zu kombinieren
Wunderschön dekorierte Getränke
Cuối cùng, trang trí ly nước táo bằng lá bạc hà và những lát táo cắt mỏng trước khi dùng. Bạn có thể tỉa táo và tạo hình quạt để trang trí cho thức uống thêm phần hấp dẫn.
Trang trí thêm vài lát táo mỏng cho đẹp mắt
Video hướng dẫn cách làm nước ép táo
Bí quyết làm nước ép táo không bị đen
Một hiện tượng phổ biến là nước ép táo thường chuyển sang màu đen sau khi ép do táo dễ bị oxy hóa trong không khí. Vậy làm thế nào để đối phó với nó? Mẹo nhỏ là thêm xi-rô chanh và xi-rô quất vào hỗn hợp đồ uống.
Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít nước cốt quất và nước cốt chanh, thêm đường cát vào và khuấy tan là được một ly siro quất và chanh. Tỉ lệ đường và nước cốt chanh là 2:1. Sau đó sử dụng thành phần này trong chế phẩm kết hợp với nước ép táo. Thức uống ngon hơn, để được lâu mà không bị sậm màu.
Lợi ích của nước ép táo là gì?
Nước ép táo để giảm cân là một trong những ứng dụng được nhiều người sử dụng. Nước ép táo ít calo và không có chất béo. Đồng thời, nước ép táo kích thích tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và hạn chế hình thành mỡ thừa. Do đó, thức uống này phù hợp để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân.
Nước ép táo chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đây là chất có tác dụng ngăn ngừa và tiêu diệt tế bào ung thư, đồng thời cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ly nước ép táo mỗi ngày giúp giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.
Ngoài ra, nước ép táo còn cung cấp nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K và axit folic giúp làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp năng lượng, cải thiện trí nhớ và tốt cho mắt…
Giá trị dinh dưỡng của một ly nước ép táo
| Thành phần dinh dưỡng nước ép táo Calo: 117 | % Năng lượng |
|---|---|
| Chất béo bão hòa 0,047 g | 0% |
| Chất béo không bão hòa đa 0,082 g | |
| Chất béo không bão hòa đơn 0,012 g | |
| cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 7mg | 0% |
| Kali 295 mg | 0% |
| carbohydrate 28,97 g | mười% |
| chất xơ 0,2 g | Đầu tiên% |
| Đường 27.03g | |
| lòng trắng trứng 0,15 g | |
| vitamin A | 0% |
| Vitamin C | 46% |
| canxi | 0% |
| Eisen | 5% |
(Cái gì: Bí mật chất béo)
Với cách pha chế nước ép táo , bạn sẽ có một thức uống bổ dưỡng để chăm sóc sức khỏe cả gia đình tốt hơn. Tiếp theo, bạn có thể học cách làm đẹp bằng nước ép bưởi để biến tấu khẩu vị nhé!
Video 5 Cách làm nước ép táo giảm cân không bị đen thơm ngon tại nhà, 39 Lưu ý bạn cần phải biết
