8 Cách làm sinh tố xoài ngon thơm mịn, giải khát mùa hè oi bức – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Muốn giảm cân nên uống sinh tố hay nước ép trái cây?
Cả hai đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng liệu chúng ta có nên uống sinh tố hay nước ép trái cây nếu muốn giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết sau.
xem lướt qua
1. Lợi ích sức khỏe của sinh tố 2. Lợi ích sức khỏe của nước ép trái cây 3. Bạn nên chọn sinh tố hay nước ép nếu muốn giảm cân? 4.
Cả sinh tố và nước ép trái cây đều giúp bổ sung năng lượng, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta nên chọn uống sinh tố hay nước ép nếu muốn giảm cân? Hãy để Bách hóa XANH giải đáp giúp bạn nhé!
lợi ích sức khỏe đầu tiên của sinh tố
Ngoài việc dùng trực tiếp từ trái cây, sinh tố cũng là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Bằng cách bổ sung và tăng cường protein, sinh tố protein thúc đẩy quá trình phát triển cơ bắp, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.
Lợi ích sức khỏe của sinh tố
Do đó, sinh tố protein đặc biệt phù hợp với những người tập thể dục thường xuyên và cường độ cao, vì protein sẽ giúp bạn tái tạo và xây dựng cơ bắp sau một thời gian dài tập luyện. Đồng thời, sinh tố thường chứa nhiều chất xơ không hòa tan ít có trong nước ép, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
2 lợi ích sức khỏe của nước ép trái cây
Bổ sung nước ép trái cây vào chế độ ăn hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm trong cơ thể , đồng thời cũng là cách ngăn ngừa bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường và nhiều bệnh hiểm nghèo khác.
Lợi ích sức khỏe của nước ép trái cây
Vì nước ép trái cây cũng chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác nên uống nước ép thường xuyên sẽ giúp bổ sung nước, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và kích thích sản xuất hồng cầu. Đặc biệt hơn, nước ép xanh còn có thể giúp da hết mụn và trắng sáng hơn.
3 Nên chọn sinh tố hay nước ép nếu muốn giảm cân?
Nước trái cây ít đường nhưng cũng ít chất xơ
Theo bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TP.HCM , nước ép trái cây đặc biệt tốt cho sức khỏe và cho những người muốn giảm cân vì đây là nguồn bổ sung nước, đường fructoza tự nhiên, vitamin và khoáng chất cho cơ thể, thông thường không chứa quá nhiều đường.
Tuy nhiên, ép trái cây thường loại bỏ bã và bã khiến nước ép trái cây thiếu chất xơ so với nhu cầu cơ thể. Tuy nhiên , do không cung cấp đủ lượng calo cũng như các dưỡng chất cần thiết khác như carbonhydrat, protein, chất béo… nên bạn không thể dùng nước trái cây để thay thế bữa ăn như sinh tố.
Nước trái cây ít đường nhưng cũng ít chất xơ
Sinh tố giúp cân bằng chế độ ăn uống
Với khả năng linh hoạt và cân bằng dinh dưỡng, sinh tố giúp bổ sung cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, chất béo lành mạnh, chất xơ… và đặc biệt có thể giúp tăng cảm giác no lâu . Tuy nhiên, nhược điểm duy nhất của sinh tố là sinh tố thường chứa nhiều đường, thậm chí gần bằng một ly nước ngọt có ga.
Do đó, bạn nên cân bằng giữa việc uống sinh tố, nước ép và bổ sung thêm các loại thực phẩm khác dựa trên lối sống và thể trạng của mỗi người .
Chẳng hạn, bạn có thể kết hợp một ly sinh tố làm từ trái cây, hạt chia, hạt lanh, hạnh nhân,… cùng một ly nước ép xanh vào bữa sáng để kích thích tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Sinh tố giúp cân bằng chế độ ăn uống
Như vậy là Bách Hóa Xanh đã giới thiệu xong về lợi ích của việc uống sinh tố và nước ép trái cây! Hy vọng với bài viết trên, bạn có thể chọn cho mình một loại thức uống phù hợp để việc giảm cân trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn nhé!
Nguồn: báo Sức khỏe và Đời sống
Có thể bạn quan tâm:
-
Những loại nước ép trái cây giúp giảm cân siêu hiệu quả
-
7 loại nước uống vừa thanh mát vừa giúp giảm cân hiệu quả
-
Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ 3 loại sinh tố trái cây quen thuộc
Mua sinh tố chất lượng tại Bách hóa XANH để thưởng thức:
Sinh tố La Fresh doa 750ml
75.000₫
chơn mua
Sinh tố Golden Farm chanh ngày 500ml
61.500₫
chơn mua
Sinh tố việt quất Golden Farm 1 lit
Tham khảo sản phẩm
Sinh tố La Fresh bồn tử 750ml
Tham khảo sản phẩm
Xem thêm 2 sản phẩm
Xem thêm sản phẩm Trái cây hộp, si rô
Cách làm sinh tố vải giải khát cho mùa hè
Sinh tố vải rất dịu dàng vitamin C và các chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đồng thời con giúp giải nhiệt, giải độc cho cơ thể sau nhiều giờ hoạt động nắng nóng ngoài trời. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 2 cách làm sinh tố vải ngon, giải khát cho những ngày này oi bức.
Xem nhanh
-
1. Cách làm sinh tố vải
-
2. Cách làm sinh vải và xoài
-
3. Cách chọn xoài ngon làm sinh tố
-
4. Cách chọn vải ngon làm sinh tố
Video 8 Cách làm sinh tố xoài ngon thơm mịn, giải khát mùa hè oi bức, 29 Lưu ý bạn cần phải biết
