Thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể

17 lượt xem Tin tức
Thuc Pham Giai Nhiet Cho Co The 9 8

Người bị nóng trong nên ăn gì, uống gì để tốt cho sức khỏe?

Nóng trong người s khiến cơ thể bạn cm thấy rất mệt mỏi, khó chịu bứt rứt. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe là điều rất quan trọng. Có những loại thực phẩm giải nhiệt như rau củ quả, nước ép trái cây, đậu,… sẽ giải quyết được vấn đề đó. 

Bệnh nóng trong người thường gặp ở tất cả các lứa tuổi. Nóng trong người thường có những triệu chứng như: Người thiếu nước, khát nước nhiều, tiểu tiện khó khăn, tiểu ít, da khô nóng, khó ngủ, chảy máu cam, tiểu tiện ra máu, mặt đỏ, đổ nhiều mồ hôi, nổi mụn nhọt, mẩn ngứa, dễ bị dị ứng, nhức đầu, choáng váng… Nóng trong người, nguyên nhân chủ yếu là do ăn uống không hợp lý, ăn nhiều thức ăn cay nóng, chất béo, chất đạm, thực phẩm quá ngọt, uống thuốc tây quá nhiều, sử dụng chất kích thích như rượu bia quá nhiều,… Bên cạnh đó, gan và thận suy yếu dẫn đến chức năng suy giảm. Quá trình thanh lọc và giải độc  kém. Khiến độc tích tụ lại nhiều tạo môi trường thuận lợi cho phát sinh mụn nhọt, dị ứng…

Để khỏi bệnh nóng trong người, ngoài việc thực hiện chế độ sinh hoạt điều độ hợp lý. Dinh dưỡng cũng là một phần không thể thiếu. Chúng ta cần phải lựa chọn những thực phẩm có tính mát và có công dụng thanh nhiệt, giải độc.
Giải nhiệt cho cơ thể bằng thực phẩm mát khi bị nóng trong người được cha ông ta áp dụng từ xưa đến nay.

Vậy người bị nóng trong nên ăn gì, uống gì?

Dưới đây là những thực phẩm giải nhiệt tốt cho người bị nóng trong.

1.Nóng trong người nên uống gì?

Những người thường xuyên bị nóng trong, không thể bỏ qua những thức uống dưới đây. Những loại nước uống này có tác dụng thanh nhiệt cơ thể rất tốt cho người thường xuyên bị nóng trong. Bên cạnh đó, những thức uống này còn có rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Rau má, riếp cá: là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Trong y học, hai loại rau này cũng là các loại thuốc quý với rất nhiều công dụng như giải độc, rôm sẩy, ngứa… đặc biệt là một trong những thực phẩm thanh nhiệt rất. Uống mỗi ngày giúp thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Bên cạnh đó còn có tác dụng làm đẹp ra nữa nhé!

Cách làm: rau rửa sạch, Cho rau vào máy xay và thêm chút nước lọc để quá trình xay dễ dàng hơn. Xay xong hãy lọc qua rây để lấy nước và bỏ bã. Sau đó chắt ra cốc và thưởng thức.

Nước sắn dây: Bột sắn dây có tính trung, mát, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc mát gan. Nước sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc và làm ra mồ hôi. Đặc biệt, trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng máu lên não, giảm huyết áp. Nước sắn dây cũng là một loại thức uống phòng ngừa cao huyết áp.

nuoc san day

Cách làm đồ uống này rất đơn giản. Cho 100 ml nước vào bột sắn dây quấy tan. Sau đó, vắt thêm hai quả quất vào nước bột sắn và quấy thật đều. Cho thêm đường và quấy tan. Khi uống có thể cho thêm đá.
Nước râu  ngô: Râu ngô có thể dùng tươi hoặc phơi khô, kết hợp với mía lau và lá dứa. Nấu nước uống thay cho nước lọc hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu, làm mát cơ thể. Những người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường uống nước này rất tốt.
Nước vối: Lá vối khô rửa sạch cho vào ấm, cho nước lạnh vào đun sôi. Có thể uống nóng hoặc uống lạnh. Uống nước lá vối hàng ngày giúp giải khát, giải nhiệt, lợi tiểu và mát.

nuoc voi giai nhiet

Trà xanh: trà xanh có tác dụng giảm huyết áp, đòa thải độc tố trong cơ thể. Các nhà khoa học đã chứng minh chất thiamine trong trà xanh có tác dụng giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng giảm cân, tan mỡ.
Nước chanh: Nước chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể cực tốt. Chanh rất giàu vitamin C, giúp chuyển hóa các độc tố thành nước hỗ trợ thải độc tố ra khỏi cơ thể.

nuoc-chanh

Chè đậu đen: Chè đậu đen có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất các chất độc hại trong cơ thể, thải độc ra ngoài cơ thể.
Nước ép hoa quả: Nước ép hoa quả chứa rất nhiều vitamin, hỗ trợ đào thải độc tố, cung cấp vitamin cho cơ thể. Nước ép hoa quả giúp thanh lọc làm mát cơ thể.

2. Nóng trong người nên ăn gì?

Một chế độ ăn uống hợp lý giúp cho cơ thể thanh mát, giải nhiệt không thể bỏ qua những thực phẩm này:

Các loại hoa quả Vị ngọt tính lạnh, rất tốt cho sức khỏe lại có công dụng thanh nhiệt.

 hoa qua giai nhiet

Bí đao: Vị ngọt, có tính mát, giúp thanh nhiệt Có thể dùng nấu canh hoặc ép lấy nước uống

Mướp đắng (khổ qua): Vị đắng, tính hàn, có công dụng thanh nhiệt làm sáng mắt, giải khát, giải nhiệt, bổ khí.

muop-dang

Dưa chuột:  có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt

Nấm rơm: Vị ngọt, tính hàn, chứa nhiều chát dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, có công dụng bồi bổ, thanh nhiệt. Nấm rơm cũng là thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh gan.

Mía: Vị ngọt, tính hàn, có công dụng giải nhiệt cực tốt.

Củ đậu: là một trong những thực phẩm giải nhiệt rất tốt. Có vị ngọt nhẹ, tính mát, có công dụng thanh giải nhiệt, giải rượu rất tốt.

củ đậu

Bên cạnh đó, thường xuyên tập thể dục, đi bộ và chạy bộ để ra nhiều mồ hôi. Điều đó hỗ trợ đào thảo độc tố ra khỏi cơ thể. Tập thể dục vừa giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể vừa có thể  tăng cường thể lực và chức năng toàn thân. Vic gi cho tâm trạng thật thoải mái, tránh bị stress hoặc ức chế lâu dài giúp cải thin tình trng nóng trong rất tốt. Hạn chế dùng các thực phẩm như cá, thịt quá nhiều. Và tránh đồ cay nóng như: hẹ, hành tây, hạt tiêu,…
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý thì cần có một chế độ nghỉ mơi phù hợp. Các bn nên chú ý nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Bn không nên lao lực quá độ. Không nên phơi nắng bên ngoài quá lâu, …

 

Summary
Thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể
Article Name
Thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể
Description
Khi bạn bị nóng trong người bạn sẽ rất mệt mỏi, bứt rứt. Nhiều loại thực phẩm giải nhiệt như rau củ quả, nước ép trái cây... sẽ giải quyết được vấn đề đó.
Author
Publisher Name
Mã Thị Vân
Hotline: 0353.247.247
Chat Facebook
Gọi điện ngay
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------