Có nên cắt tóc ngắn – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Có nên bổ sung sắt để da hồng hào, tóc đẹp móng đẹp?
Tác giả: Dũng Nguyễn Cập nhật: 24-11-2021
Tư vấn khám bệnh: Bs. Nguyễn Thượng Hạnh
Thuốc bổ sung sắt ở đây được hiểu là dạng viên uống và thực phẩm có khả năng bổ sung màu sắc cho cơ thể. Những người bước qua tuổi dậy thì cần đặc biệt chú ý đến việc tiêu thụ sắt và các chất dinh dưỡng khác để phát triển thể chất và sinh lý một cách thuận lợi.
Ngoài tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu, sắt còn có tác dụng tích cực đối với làn da, mái tóc và móng tay của trẻ trong độ tuổi dậy thì. Vậy ăn gì và uống thuốc gì để da hồng hào, tóc móng khỏe?
sắt và sức khỏe làn da
Khi trẻ uống bổ sung sắt hoặc ăn thực phẩm giàu sắt, các tế bào sẽ hấp thụ vi chất này qua đường tiêu hóa. Sắt sau đó được giải phóng vào máu, liên kết với protein và vận chuyển đến gan. Sắt cần thiết để tạo huyết sắc tố trong hồng cầu và tủy xương. Toàn bộ quá trình này ảnh hưởng đến cả cấu trúc và bề mặt da của bé.
Thiếu sắt khiến làn da trở nên xanh xao, vàng vọt, sạm, xỉn màu và thiếu sức sống. Da nhợt nhạt ở trẻ thiếu sắt có thể xảy ra trên nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể, ví dụ: B. trên mặt, lợi, môi hoặc mí mắt dưới. Điều này dẫn đến tâm lý bất an, tự ti ở các em gái bước qua tuổi dậy thì. Ngoài ra, một tình trạng da khác liên quan đến thiếu sắt là xuất hiện vết bầm tím không rõ nguyên nhân.
Vai trò của các chế phẩm dinh dưỡng hoặc sắt cho tóc
Nếu không có đủ chất sắt trong chế độ ăn uống, tóc của các cô gái tuổi dậy thì có thể trở nên khô, mất độ bóng và thậm chí bị rụng tóc. Những vấn đề này thường liên quan đến việc thiếu ferritin – một loại protein cần thiết cho việc lưu trữ và giải phóng sắt. Nồng độ ferritin thấp có nghĩa là con bạn bị thiếu sắt.
Mặc dù nó có thể gây ra một số tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, nhưng mức độ ferritin thấp có thể dễ dàng cải thiện khi thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung sắt.
Ngoài ra còn có một khoáng chất khác cũng quan trọng đối với tóc như sắt, đó là kẽm. Một số nguồn thực phẩm cung cấp sắt và kẽm là thịt nạc đỏ, đậu lăng và đậu nành. Ngoài ra, uống thuốc sắt đúng cách cũng là một cách dễ dàng để cải thiện độ bóng khỏe của mái tóc. Điều quan trọng là bạn nên lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt nào là tốt nhất và phù hợp nhất với đối tượng sử dụng.
Kháng sắt và đinh
Ngoài việc duy trì các chức năng của cơ thể như sản xuất huyết sắc tố và cung cấp oxy cho các cơ quan, sắt còn là một chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì móng tay chắc khỏe.
Móng tay được cấu tạo bao gồm nhiều lớp keratin – một loại sợi protein cứng cáp bảo vệ các phần mềm bên trong được an toàn. Khi cơ thể bé gái tuổi dậy thì không hấp thụ thành phần chất sắt, lượng huyết sắc tố bị thiếu gọng, móng Tay không có tác dụng oxy ủ dưỡng da khỏe mạnh thư giãn. Khi đó, móng tay trẻ sẽ giòn, khô, dễ gãy, có thể gây đau, trông khó coi và cản trở khả năng làm việc.
mẹo để có làn da, mái tóc bồng bềnh và móng tay khỏe mạnh ở tuổi dậy thì
Vai trò của sắt đối với da, tóc và móng tay của bé gái mới lớn thì rất quan trọng. Vì sao ăn gì để da hồng hào, bóng mượt và móng tay chắc khỏe? Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn và con có vẻ ngoài luôn tươi trẻ, tràn đầy năng lượng và sức sống:
Sử dụng thuốc bổ sung chất sắt hoặc thuốc tăng cường tiêu thụ thực chất bổ sung chất sắt, protein và tôn
Bé gái tuổi thì cần bổ sung các loạm giàu sắt, đạm và tráng vào chế độ Ăn hàng ngày, bao gồm: thịt ho, thịt gà, các loại hạt, các loại , đậu nành, đậu Hà Lan), hải sản…
Unrealed product contains many road powder
Bé gái tuổi dậy thì cần hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường bột như bánh mì, mì ống, nước ngọt, kẹo…
Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp bé gái tuổi dậy thì có một làn da mượt mà và mái tóc óng ả. Thêm vào đó, nước còn có tác dụng đào thải độc tố, giảm thiểu nguy cơ máy bắt cá và các vấn đề khác về da.
Expansionable
Bên cạnh việc bổ sung viên sắt hay thực phẩm giàu sắt, bạn cũng cần tập thể dục thường xuyên để luôn khỏe đẹp. Tập thể dục thường xuyên và vừa phải không chỉ giúp trẻ giải tỏa căng thẳng, lấy lại vóc dáng cân đối mà còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của da, tóc và móng tay.
Tránh các sản phẩm tấn công da, tóc và móng tay
Các yếu tố như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn và hóa chất có nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của các bạn gái tuổi teen. Vì vậy, bạn nên giáo dục con cái chủ động tránh xa những tác nhân gây hại này.
Kiểm tra…
Tìm hiểu loại vắc xin phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn!
- Vắc xin đã giúp làm giảm đáng kể, thậm chí loại bỏ các bệnh nguy hiểm và đe dọa đến tính mạng con người.
- Tuy nhiên, vi khuẩn và virus gây bệnh vẫn chưa được tiêu diệt hoàn toàn. Bạn vẫn có nguy cơ mắc các bệnh này và lây nhiễm cho những người thân yêu của mình nếu bạn không tiêm phòng.
- Công cụ Khuyến nghị Tiêm chủng cho Người lớn cho bạn biết loại vắc xin nào phù hợp với bạn theo từng độ tuổi, tình trạng sức khỏe và thói quen đi lại giữa các khu vực và quốc gia.
HỌC NGAY
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho kết quả chẩn đoán hay điều trị y tế.
nguồn tham khảo
Thiếu sắt – Người lớn https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsand Treatments/iron-deficiency-adults Truy cập ngày 24-11-2021
Thiếu máu thiếu sắt https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034 Truy cập : 24/11/2021
Thiếu máu do thiếu sắt https://www.hematology.org/education/workers/anemia/iron-deficiency Truy cập : 24/11/2021
Thiếu máu do thiếu sắt: Căn bệnh phổ biến và có thể chữa được https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3685880/ Truy cập ngày 24/11/2021
Thiếu máu thiếu sắt https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/iron-deficiency-anemia Truy cập : 24/11/2021
Tôi thiếu chất sắt – điều này có thể khiến tôi bị rụng tóc không? https://health.clevelandclinic.org/im-low-in-iron-can-this-cause-me-to-lose-my-hair/ Ngày truy cập: 24/11/2021
