Tổng hợp đồ uống giảm béo bụng nhanh hiệu quả

431 lượt xem Tin tức

Bạn đang rất muốn giảm mỡ bụng.

Bạn lên kế hoạch ăn kiêng nhưng chưa thành công.

Bạn đăng kí đi tập thể thao nhưng không kiên trì luyện tập đến cùng.

Bạn tranh thủ thời gian rảnh rỗi để lắc vòng, nịt bụng nhưng không thấy hiệu quả.

Trải qua những kế hoạch giang dở ý, béo bụng không những không giảm mà còn tăng.

Để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần kết hợp việc tập luyện khoa học như tập gym, yoga, thể dục thẩm mỹ,… Bạn nên có chế độ ăn uống phù hợp và kết hợp các loại đồ uống giảm cân đơn giản có thể tự pha chế ở nhà.

1, Đồ uống:

Đồ uống hay thức uống là 1 loại chất lỏng đặc biệt chế biến cho sự tiêu dùng của con người.

Ngoài khả năng đáp ứng nhu cầu của con người, đồ uống còn tạo nên 1 nét đẹp văn hóa trong xã hội loài người.

Ví thử như: Nhật Bản được biết đến với văn hóa trà đạo. Thừa Thiên Huế của Việt Nam được biết đến với trà Cung đình. Đà Nẵng được biết đến với trà sâm dứa,…

Như vậy, đồ uống không chỉ là nước uống thiết yếu trong cuộc sống mà còn đồng hành với con người trong đời sống thường ngày.

2, Béo bụng:

Béo bụng là việc tích lũy lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng. Tế bào mỡ nội tạng sản sinh lượng hoocmon và các chất có tác hại cho cơ thể.

Theo nghiên cứu về cơ chế hình thành mỡ bụng cho thấy:

Việc lão hóa, hoocmon giới tính và ăn quá nhiều scurose và việc không tập thể dục. Là nguyên nhân hình thành mỡ nội tạng.

Vì chất béo mỡ trong mỡ và mỡ trong ủ bụng có tính hoạt tính cao về sự hình thành và lipolysis. Sự tích tụ của nó gây ra lượng axit béo tự do cao, một sản phẩm của sự phân rã trong gan.

Các axit béo tự do dư thừa có thể làm tăng lượng lipid và gluconogenesis cũng như đề kháng insulin. Dẫn đến tăng lipip trong máu. Không dung nạp glucose, tăng huyết áp và cuối cùng dẫn đến sơ vữa động mạch.

Cấu tạo mwox bụng được chia làm 3 phần:

+ Mỡ sellulite: Lớp bì này dưới da thường được gọi là mỡ trắng, lớp mỡ này không lớn và dễ dàng bị đốt cháy để lấy năng lượng.

+ Mỡ dưới da: gồm lớp mỡ phía dưới bụng và phía sau lưng. Lớp mỡ này bạn có thể sờ thấy và được hình thành sau. Mỡ Cellulite lưu trữ mỡ tại vùng bụng.

+ Mỡ nội tạng: Là lớp mỡ sâu và đáng sợ nhất vì khó tan. Cơ thể chỉ lấy nguồn năng lượng tiêu hủy khi các nguồn năng lượng có sẵn trong cơ thể đã cạn kiệt.

3, Đồ uống giảm béo bụng nhanh, hiệu quả:

Muốn giảm béo ngoài việc có chế độ ăn uống phù hợp, hạn chế chất béo, dầu mỡ tăng cường rau xanh ra. Bạn cần kết hợp với các loại đồ uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả như:

  • Nước uống từ chanh:

Chanh là một loại thực vật cho quả nhỏ, thuộc họ nhà Cam chanh. Khi chín chanh có thể có màu xanh hoặc màu vàng, thịt chanh có vị chua.

Quả chanh được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới, chủ yếu để vắt lấy nước. Tuy nhiên trong phần múi và vỏ của chanh cũng có tác dụng của nó.

Người ta sử dụng chanh chủ yếu trong mục đích là gia vị trong nấu ăn, nước bánh và một phần trong nước uống.

Một thứ đồ uống dân dã phổ biến ở quê tôi trong những ngày hè nóng nực, khi các bác nông dân thu hoạch hoa màu đó là nước chanh, đường, đá.

Nước ép chanh chứ khoảng 5% axit citric, đều giúp chanh có vị chua và độ pH của chanh từ 2 -3.

Người ta thường sử dụng chanh để thải độc, làm đẹp cũng là phương thuốc tự nhiên cho những cơn đau đầu. Nó được dùng nhiều trong chế độ ăn kiêng và chống oxy hóa nhờ những công dụng tuyệt vời như:

+ Chanh giúp điều hòa huyết áp.

+ Chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch.

+ Chanh dễ thải độc:

Chanh có tác dụng lợi tiểu nó tăng việc tạo nước tiểu bằng cách tăng hoạt động của thận. Chanh cũng làm cải thiện quá trình tiêu hóa, giúp làm sạch ruột. Nước chanh sẽ giúp giảm đau với những bệnh viêm khớp, thấp khớp.

+ Chanh cung cấp nước cho cơ thể:

Chanh kết hợp với đường, chanh kết hợp với muối tạo thành loại nước uống ngon, bổ và rẻ. Kích thích cho những bạn lười uống nước lọc thông thường. Việc thường xuyên uống nước sẽ giúp bổ sung nước trực tiếp cho cơ thể.

+ Chanh làm giảm đau họng:

Hiện tại ở Việt Nam phổ biến 2 loại chanh. Chanh xanh dùng chủ yếu cho nấu ăn và nước uống vì nó có mùi thơm. Canh đào ngâm với mật ong có tác dụng làm giảm đau họng. Thuốc uống này đặc biệt tốt với trẻ em trong thời tiết giao mùa từ thu sang đông này.

+ Chanh có tác dụng làm đẹp da hiệu quả:

Không cần phải tốn tiền mua mỹ phẩm, tính chất kiềm dầu của chanh có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn và một số vấn đề về da. Đặc tính chống oxy hóa sẽ giúp ngăn chặn sự xuất hiện của các nốt tàn nhanh, nám da.

+ Chanh có tác dụng giảm cân:

Các thành phần của chanh sẽ nở ra khi gặp nước làm cho chúng ta không có cảm giác đói. Não bộ sẽ nhận được tín hiệu no và không muốn ăn cơm nữa. Lượng vitamin C sẽ làm cho các cơ quan trong cơ thể của bạn luôn trọng tình trạng hoạt động tốt. Từ đó đốt cháy lượng calo trong cơ thể. Nó phân hủy chất béo và giảm mỡ ở bụng.

Để tăng hiệu quả của việc giảm cân bạn không nên sử dụng nước chanh đường.

Bạn có thể sử dụng 2 -3 quả chanh pha với nước. Bạn có thể thêm 1 chút muối hoặc lá bạc hà để tạo vị và mùi hấp dẫn cho thức uống này.

Đây là thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả nhất và cũng được ưa chuộng nhất. Vì nó tiết kiệm chi phí, dễ làm mà lại thơm ngon.

Lưu ý: Không nên uống nước chanh vào buổi sáng sớm khi chưa ăn sáng sẽ khiến bụng cồn cào và có thể gây đau dạ dày.

  • Giảm mỡ bụng với trà xanh:

Trong thành phần của trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate hay còn gọi là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Hàm lượng vitamin C và các chất khác có trong lá trà xanh tươi rất cao.

Đây đều là những chất có tác dụng phá vỡ tế bào mỡ, chuyển hóa thành năng lượng và giải phóng ra bên ngoài, duy trì cân nặng lành mạnh.

Tuy nhiên, trà xanh cũng có tác dụng lên dạ dày. Vậy nên cần chọn thời điểm uống trà xanh hợp lý để phát huy tốt nhất tác dụng của nó:

+ Uống sau bữa sáng: chống mất nước.

+ Uống trong ngày: Thải độc cơ thể.

+ Uống trước và sau bữa ăn 1 giờ đồng hồ: Tránh để mất dưỡng chất.

+ Uống trước khi đi ngủ: Giảm cân.

Lưu ý khi uống trà xanh:

+ Không uống trà xanh vào sáng sớm khi chưa ăn sáng, sẽ khiến bụng cồn cào, khó chịu. Ngoài ra có thể dẫn đến đau dạ dày.

+ Không uống trà xanh trong bữa cơm vì như thế sẽ làm giảm khả năng hấp thụ vitamin B1. Thiếu hụt vitamin này sẽ dẫn đến bệnh phù nề sau này.

  • Giảm mỡ bụng với gừng:

Củ gừng là một dược liệu thiên nhiên được sử dụng làm thuốc và trong gia vị nấu ăn. Đặc biệt, mùa đông người ta cho gừng vào các món ăn để ấm bụng. Trong gừng có chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng và các hợp chất mạnh mẽ có hiệu quả trong việc chữa bệnh.

Bạn có thể bổ sung gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày để phát huy tác dụng của nó. Đặc biệt dùng nước gừng  tốt nhất khi đói.

Bạn nên sử dụng nước gừng 3 lần/ 1 ngày lúc đói để cảm nhận công dụng tuyệt vời của nước gừng.

Công thức làm nước gừng tại nhà như sau:

+ Chuẩn bị: 1 muỗng canh bột gừng hoặc 1 – 2 củ gừng tươi dã láy nước.

3 cốc nước khoảng 750 ml.

Nước ép nửa quả chanh.

1 thìa mật ong.

+ Cách làm: Cho 1 muỗng canh bột gừng vào 750 ml nước. Đun sôi trong khoảng 15 phút, sau đó thêm nước cốt chanh, để nguội. Thêm vào 1 chút mật ong để tạo độ ngọt.

Nếu bạn dùng gừng tươi thì cũng thực hiện đúng công thức trên thay bột nghệ bằng nước gừng tươi và giảm bước nước. Cả nước gừng và nước trắng chỉ 750ml là đủ.

  • Giảm mỡ bụng bằng mướp đắng (khổ qua):

Không chỉ là 1 thực phẩm được ưa thích bởi vị đặc trưng của nó mà nó còn được coi là 1 loại thần dược rất tốt cho sức khỏe con người. Mướp đắng có công dụng chữa ho, tiểu đường, giảm huyết áp, tắm mướp đắng giúp giảm rôm xẩy,…

Mướp đắng là 1 loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất như: protein, lipit, cacbon hydrat, canxi, kali, magie,…

Nước mướp đắng là 1 loại nước giúp giảm mỡ bụng, giảm huyết áp và giảm lượng đường trong máu tuyệt vời.

Lượng vitamin C trong mướp đắp giúp tăng cường sức đề kháng trong cơ thể, kháng viêm tốt có tác dụng ngăn ngừa và phòng chống ung thư. Kali trong mướp đắng có tác dụng giảm huyết áp, giúp sáng mắt, giúp điều trị trào ngược dạ dày và chứng khó tiêu.

Bạn có thể chế biến mướp đắng thành các loại nước uống khác nhau:

+ Công thức 1: Mướp đắng say:

Chuẩn bị: Mướp đắng tươi, thìa mật ong và nước lọc.

Tiến hành: Lấy 1 quả mướp đắng tươi bỏ hạt, cắt nhỏ, cho vào máy xay cùng với 1 thìa mật ong, nước lọc và vài viên đá. Bạn xay trong khoảng 3 – 5 phút.

Sau đó đổ hỗn hợp ý ra rây lọc và lọc lấy nước uống.

Bạn để trong tủ lạnh và dùng dần  trong ngày.

+ Công thức 2: Trà mướp đắng:

Nếu bạn là người không uống được mướp đắng tươi vì sợ vị đắng của nó hoặc bạn không có thời gian để chuẩn bị. Đôi khi cũng do bạn sợ sử dụng mướp đắng trái mùa, bạn có thể pha trà từ mướp đắng khô.

Nguyên liệu: Mướp đắng tươi bạn thái lát, để hạt. Phơi ra áng nắng mặt trời hoặc sấy điện đến khi khô lại.

Cách tiến hành vô cùng đơn giản: Cũng giống như pha các loại trà thông thường. Bạn cho vài lát mướp đắng hoặc nhiều hơn tùy vào khẩu vị của mình. Sau đó đổ 1 ít mướp đắng vào tráng cho sạch. Tiếp theo bạn cho nước đun sôi  và để khoảng 10 phút là dùng được.

  • Giảm mỡ bụng với nha đam:

Nha đam hay còn gọi là lô hội có rất nhiều công dụng làm đẹp đối với phụ nữ. Ngoài ra, nha đam còn được coi là thần dược giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Trong thành phần của nha đam có chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể. Trong đó có 20 loại amino axit, 20 khoáng chất và 12 loại vitamin tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, các chất giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu hao năng lượng và đốt chất béo cho cơ thể.

Đặc biệt, trong nha đam có chất Aloin trong nha đam rất hiệu quả cho việc giảm cân. Không những thế, nha đam còn có tác dụng nhuận tràng, giảm sự hấp thụ của chất béo.

Theo nghiên cứu cho rằng, việc sử dụng nha đam đều đặn có tác dụng giống như việc tập thể dục đều đặn. Uống nước nha đam mỗi ngày giúp săn chắc cơ bắp, giảm tiêu hao lượng mỡ thừa vì nó chưa 1 lượng protein và collagen dồi dào. Cơ thể bạn sẽ săn chắc, khỏe mạnh và tươi trẻ mỗi ngày.

Cách chế biến nha đam thành thuốc uống giảm cân như sau:

+ Cách 1: Nước ép nha đam: Bạn lấy vài lá nha đam rửa sạch. Bỏ vỏ đi lấy gel nha đam ép thành nước uống. Mỗi ngày bạn uống từ 50ml – 100 ml để có làn da khỏe mạnh và giảm lượng mỡ bụng dư thừa.

+ Cách 2: Nha đam kết hợp mật ong: Bạn chỉ cần 2 muỗng mật ong và 2 thìa gel nha đam trộn lên với nhau. Dùng mỗi ngày 2 lần.

+ Cách 3: Nha đam kết hợp chanh tươi: Bạn lấy 1 muỗng gel nha đam kết hợp với 1 thìa chanh tươi.

+ Cách 4: Nha đam kết hợp với gừng: Bạn pha 1 tách trà gừng và cho thêm 1 thìa gel nha đam vào.

  • Giảm mỡ bụng với dưa chuột:

Dưa chuột là loại thực phẩm phổ biến đối với mỗi người chúng ta. Người việc giúp thanh lọc cơ thể nó còn giúp giảm cân hiệu quả.

Bản thân dưa chuột cung cấp rất nhiều nước. Bạn có thể sử dụng nước ép dưa chuột hàng ngày.

  • Giảm mỡ bụng với Detox hoa quả:

Hiện nay trên thị trường có bán khá nhiều loại detox hoa quả có tác dụng giảm cân. Detox đầu tiên được người Việt biết đến với xuất xứ từ Hàn quốc. Tuy nhiên một phần vì lý do vì giá cả, một phần do nguồn gốc xuất xứ. Phần khác, Việt Nam đa dạng, phong phú các loại hoa quả có tác dụng giảm cân nên chị em đã tận dụng nguyên liệu sẵn có để tạo ra Detox.

Với nguồn nguyên liệu 100% thiên nhiên an toàn như: dứa, ổi, thanh long, chanh,… Chị em rửa sạch, thái lát mỏng phơi khô và bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần uống bạn pha 1 lượng Detox với nước nóng, để nguội và dùng dần.

Thức uống này không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

4, Đồ uống làm tăng mỡ bụng:

Bên cạnh những loại nước uống có lợi cho sức khỏe thì hàng ngày không ít người thường xuyên sử dụng loại thức uống gây hại cho cơ thể và tăng mỡ bụng.

Việc thường xuyên sử dụng nước uống có ga và bia dẫn đến tích lũy lượng mỡ nội tạng dư thừa ở phần bụng.

Muốn giảm mỡ bụng trước tiên bạn cần hạn chế các loại nước uống không tốt trước đã.

Chúc các bạn giảm mỡ bụng thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 097 186 9955
Chat Facebook
Gọi điện ngay